Hei alle sammen. Denne uken vil jeg snakke med deg om fysisk og følelsesmessig sult. Spiser du bare når du er sulten? Tvinger dine følelsesmessige endringer deg til å spise usunne ting? Er du sulten fysisk eller følelsesmessig? Så hvordan kan du se forskjellen? La oss svare på alle disse.
Emosjonell spiseatferd oppstår på grunn av følelsesmessige endringer snarere enn følelsen av sult. Fysisk sult, tvert imot, oppstår når sultfølelsen oppstår og kan forsinkes eller utsettes. Denne situasjonen oppstår i følelsesmessig sult som følger. Når en person føler seg trist, ulykkelig, sint eller sint, oppstår et ønske om å spise. I stedet for en situasjon som kan la seg vente, blir denne sulten faktisk brukt og ikke ventet i stedet for å undertrykke følelsene i det øyeblikket.
Individer med emosjonell spiseatferd ønsker å roe disse følelsene ved å spise noe umiddelbart når de opplever en endring i følelser. Denne situasjonen er med andre ord langt fra å nyte og smake på maten de spiser. Vanligvis er valgene som tas usunne valg som hamburgere, pizza, chips, sjokolade og søppelmat. Personen er kanskje ikke klar over hva og hvor mye han spiser i det øyeblikket. En mann kan til og med raskt gjøre ferdig en pose chips eller en stor pizza. Disse størrelsene og mengdene kan øke mye mer. Derfor, når emosjonell spising slutter, etterlater det følelser av skyld og anger.
I fysisk sult oppstår dette avhengig av forrige måltid. Sulten viser seg gradvis og merkes. Det oppstår av nød. Det gjør ikke spesifikt sunne eller usunne valg. Faktisk avhenger valg i fysisk sult helt av en persons ernæringsmessige valg. Mange matvarer kan stille fysisk sult. Så snart mettheten er nådd, slutter ønsket om å spise og spisingen fortsetter ikke.
I emosjonell spising kan individet insisterende fortsette å spise selv om han/hun blir mett. Hvis slike situasjoner oppstår svært ofte, betyr dette at kroppen bruker for mange kalorier. Husk at overskuddet av hver kalori som tas inn i kroppen lagres som fett.
Med andre ord er fysisk sult og følelsesmessig sult to forskjellige typer sult som må skilles fra hverandre. Selvfølgelig, ikke bare når vi er sultne, men noen ganger selv om vi ikke er sultne, har vi noe å glede oss over. Vi spiser ting. Men hvis vi gjentar dette hver gang, spesielt i tider med tristhet, stress, sinne, og fortsetter å spise til vi roer oss ned, hvis det eneste du tenker på i disse øyeblikkene er å spise, så kan det hende du opplever emosjonelle spiseanfall .
Basert på denne informasjonen, hvis du tror du har emosjonelle spiseanfall, bør du definitivt oppleve emosjonelle spiseanfall. Få støtte fra en ekspert på dette emnet.
Håper at diettene som startet på mandag fortsetter, jeg ønsker deg en god uke.
Les: 0
