Vi kan definere menneskekroppen som en kompleks struktur med mange spesielle evner. Hvis vi vurderer sentralnervesystemet mest fundamentalt, er dette systemet en struktur som styrer og organiserer hele livsdynamikken vår. Menneskekroppen, som forblir inaktiv i lang tid eller ikke kan dekke sine bevegelsesbehov tilstrekkelig, mister sin grunnleggende fysiske bevegelsesevne over tid og møter ulike helseproblemer.
Forholdet mellom hjertefunksjoner og sport
Den mest grunnleggende funksjonen til hjertet og blodårene i kroppen vår er å frakte stoffene som vevet trenger, spesielt oksygen, til disse vevene, spesielt karbondioksid. Det er for å fjerne avfallsmaterialer som fra vev. For å sikre regelmessig og tilstrekkelig oksygeninntak og for å holde karbondioksidutskillelsen balansert, er det viktig å hindre faktorer som kan hindre hjertet og karene i kroppen i å fungere systematisk. Denne situasjonen avslører viktigheten av regelmessige øvelser hver dag.
Med økende urbanisering dag for dag, blir viktigheten av bevegelse og trening i menneskekroppen mer tydelig. Vår alder er definert som teknologiens tidsalder, og økende teknologiske behov gjør at folk blir mer statiske og mindre mobile. Denne situasjonen skaper masser av mennesker som ikke utfører nok fysisk aktivitet og opplever mange helseproblemer i samme retning. Hjerte- og karsykdommer utgjør de fleste helseproblemer som oppleves i dag.
Det er mulig for det kardiovaskulære systemet å utføre sine mest grunnleggende funksjoner og bli mer systematisk og sunn med regelmessige øvelser. Regelmessig fysisk trening og sport; Det sikrer sunn funksjon av kroppens muskler, bein, ledd, kardiovaskulære system. Det kardiovaskulære systemet, hvis hovedoppgave er å gi oksygen til alt vev i kroppen og sørge for fjerning av avfallsstoffer som karbondioksid som må fjernes fra kroppen, kan fylle disse primære funksjonene gjennom øvelser, og med den vanlige bruk av øvelser, begynner det å fungere systematisk og sunt.
Kardiovaskulær sykdom Forholdet mellom helse og idrett
Med idrett opplever det kardiovaskulære systemet direkte endringer, slik at noen faktorer som forårsaker sykdommer i det kardiovaskulære området elimineres.
Med regelmessig sport og trening øker antallet kapillærer i hjertet. Med økningen i kapillærer øker koronar blodstrøm og motstand mot dannelsen av noen komplikasjoner som oppstår på grunn av bremsen av blodstrømmen oppstår. Dette reduserer risikoen for koronare karsykdommer, som er de vanligste hjerte- og karsykdommer.
Med regelmessig trening og sport kan en balanse mellom godt og dårlig kolesterol, som vi kan si er grunnlaget for hjerte- og karsykdommer, bli oppnådd. Ved å trene øker mengden av det gode kolesterolet i blodet og mengden av det dårlige kolesterolet reduseres i samme takt. Med reduksjonen i det dårlige kolesterolet synker kolesterolet i det vaskulære vevet, og med økningen i det gode kolesterolet forhindres akkumulering av små mengder dårlig kolesterol i karene og det blir lettere å fjerne det. Dette forhindrer sykdommer som arteriosklerose, som kan oppstå i den tynne strukturen i karene.
Idrett og trening øker blodvolumet og hemoglobinmengden i kroppen. Dermed reguleres mengden av blod og blodstrøm, og sykdommer som vaskulære okklusjoner kan forebygges.
Endringer som skjer i kroppen ved trening
Kroppen forandrer seg fra det øyeblikket du begynner å trene, den gir noen reaksjoner og begynner å oppleve endringer. Akutte endringer som skjer i kroppen når du begynner å trene er som følger:
-Når du begynner å trene, eller til og med rett før du starter, øker utskillelsen av adrenalin og noradrenalin i kroppen.
-Kroppens bruk av oksygen øker.
-På grunn av oksygenbruk øker også karbondioksidproduksjonen.
-Nevrale aktiviteter begynner å avta.
-PH-hastigheten i blodet øker.
-Reaktive oksygenradikaler øker.
-I kroppen Energilagrene, spesielt glykogenlagrene, begynner å avta raskt.
-Med fortsatt trening, den påfølgende perioden Ved høy luftfuktighet, det vil si under den anaerobe fasen, begynner laktatakkumulering å skje.
Som et resultat av disse endringene øker de metabolske kravene til aktivt brukte muskler og kroppen trenger mer blodstrøm for å møte dette .
Ved bruk av muskler genereres varme i kroppen og blodstrømmen til hjernen og hjertet øker for å fjerne denne varmen. Det kardiovaskulære systemet, for å balansere disse endringene; Elementer som hjertefrekvens, hjertefrekvens, blodtrykk, oksygenforbruk og hjertevolum endres.
Hva er fordelene med sport?
Med sport begynner endringene nevnt ovenfor å bli normale for kroppen gjennom regelmessige øvelser, og over tid, friske og systematisk arbeidende mennesker blir normale for kroppen.Det blir en prosess. Vi kan liste opp situasjonene som gjør endringene i kroppen til nyttige og permanente funksjoner på grunn av sport som følger:
-Med sport er det en økning i mengden blod som strømmer til hjertet. Økningen i mengden blod som strømmer til hjertet sikrer at hjertet kan få godt oksygen og god næring.
-Sport sørger for at luftveiene fungerer bedre. Et sunt åndedrettssystem reduserer også energien som brukes gjennom pusten.
-Med trening øker mengden av det gode kolesterolet i blodet. Godt kolesterol sikrer fjerning av kolesterol akkumulert i vevet i hjertekarene, og forhindrer dermed helseproblemer som kan oppstå på grunn av blokkeringer i karene. Med andre ord, ved å øke det gode kolesterolet i blodet, reduseres risikoen for hjerte- og karsykdommer betraktelig.
-Sport sørger for regulering av blodsukkeret og derfor balansering av sukkernivået, som forårsaker alvorlig skade på kroppen.
-Blodtrykk og blodtrykk i kroppen. Hjertefrekvensen avtar ved trening. Derfor sikrer idrett at hjertet og karene fungerer mer økonomisk og funksjonelt. Med øvelsene dannes det et kardiovaskulært system som spiser mer og sunnere med mindre innsats.
-Fra det øyeblikket du begynner å drive med sport, blir helseforbedringen i kroppen tydelig. Kroppen er sprekere og sprekere Den har en energisk struktur fordi kroppssystemet kan bruke energien mer effektivt.
Les: 0
