Det er sunt å løse forstoppelse med naturlig mat. Unngå avføringsmidler. Avføringsmidler virker ved å øke avføringen og er vanedannende. Etter en stund må du bruke mer for å se effekten.
Jeg hører mange klager fra mine klienter. Det er derfor jeg ønsket å berøre dette emnet denne uken.
Tarmene VÅR ER VÅR HJERNE
Det menneskelige fordøyelsessystemet er omgitt av hundre millioner nerveceller. Det er et kommunikasjonsnettverk som består av to lag med nerveceller i tarmveggen. Dette nettverket er tynt og skjult mellom to lag med muskler.
Tarmene er kommandosenteret i fordøyelsessystemet og analyserer ikke bare grove verdier som næringsstoffer, saltinnhold og vanninnhold, men også næringsstoffer. absorpsjons- og avføringsmekanisme samt sympatisk ( Den kontrollerer også den delikate balansen av nerveledningsstoffer, stimulerende hormoner og beskyttende sekreter, som innsnevrer karene, holder kroppen aktiv) og parasympatisk (øker sekresjonene, utvider karene). mat, mer enn 50 tusen liter væske passerer gjennom tarmene. Han håndterer mesterlig millioner av giftstoffer og farer. Det hindrer millioner av mikroorganismer (mikrober) som vi tar fra utsiden og lever med oss hver dag og slår seg ned i fordøyelsessystemet vårt, fra å infiltrere blodet og spre seg inn i kroppen vår. Den flytende blandingen av avføring (avføring) spytt og fermenteringsbasill (en slags mikrobe) i tarmens indre struktur er et svært farlig bakterie- og soppparadis. Det er omtrent 500 arter av dødelige skapninger blant oss. Halvparten av avføringen består av døde bakterier. Disse døde bakteriene holdes unna oss av tarmveggen, som er kroppens mest effektive forsvarslinje. Den føler at cellene er gode og dårlige, og sender faresignaler til den første hjernen i hodet. For i tilfelle fare må sinnet være klart, personen må være klar over tilstanden til magen og handle i henhold til planen; Det skal reagere i form av oppkast, kramper, diaré.
En matklump, en tarm Når den utvider k-seksjonen, blir den bevegelsesfølsomme slimhinnen (vev som lager sekretet som smører den indre overflaten av tarmen) aktiv. Det skiller ut nevrotransmitter, et kjemisk stoff som overfører meldinger mellom celler. De stimulerer andre nerveceller kjent som submukosale sensoriske nevroner (nerveceller) som finnes i den indre veggen av tarmen. Disse stimulerte nervecellene sender bremsende og stimulerende signaler til muskelceller gjennom et bredt utvalg av kommunikasjonsmidler. Som et resultat av dette oppstår peristaltisk refleks, det vil si bølgebevegelser fra topp til bunn, fra høyre til venstre.
Maten som kommer til begynnelsen av fordøyelseskanalen med det første måltidet i start peristaltikk (bølgelignende bevegelser) om morgenen ved å gi denne advarselen. Disse bølgende bevegelsene skjer i hele fordøyelseskanalen fra spiserøret til anus. Dette kalles total peristaltikk. Dermed fungerer hele fordøyelseskanalen. Tarmene begynner også å trekke seg sammen og slappe av, og avføringen inni beveger seg mot anus og støtes ut. Hvis avføringen av en eller annen grunn ikke kan skilles ut, venter kroppen biorytmisk til neste morgen. I løpet av dagen oppstår ikke denne totale peristaltikken igjen, og avføringen forblir uten å bli utskilt. Det er veldig skadelig for slike giftige og skadelige ingredienser å forbli i kroppen. Det er absolutt nødvendig å kaste det.
Forstoppelse er vanskeligheten og reduksjonen av avføring. Hyppigheten av avføring varierer fra person til person. Det anses som normalt å gjøre avføring mer eller mindre en gang om dagen eller 3 ganger i uken.
Forstoppelse er forårsaket av et problem i tarmens funksjon snarere enn et strukturelt problem. Det er mange årsaker.
ÅRSAKER TIL KONSTENSJON
Medikamenter: Noen legemidler som brukes mot smerte, depresjon, høyt blodtrykk og Parkinsons sykdom, for mye kalsium- og jerninntak
Hemorroider (åreknuter)
Depresjon
Spise uten fiber (ingen fruktkjøtt)
Spiser kun kjøtt
Endre vær og miljø
Sedentær livsstil
Ignorerer avføring med jevne mellomrom (utsetter avføring)
Ikke drikker nok væske
Hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel)
Venne seg til å ta mye avføringsmidler
Neurologiske sykdommer
Diabetes
Fjerne fett fra daglig kosthold ak
Irritabel tarmsyndrom: Disse menneskene veksler mellom forstoppelse og diaré.
Graviditet
Å føde
Forstoppelse er en usunn tilstand . Det forårsaker mange klager. Hodepine, svakhet, oppblåsthet, gass, magesmerter, rusten tunge, dårlig ånde osv.
Det er mulig å takle forstoppelse ved å regulere maten.
Å drikke mye vann
Vær aktiv
Spise fibrøs mat (grønnsaker og frukt)
Øke sunt fett i daglig kosthold
Spise svisker og tørkede aprikoser. Disse matvarene inneholder naturlige avføringsmidler kalt difenylizatin.
Fôring med probiotisk og prebiotisk mat. Matvarer bringer gunstige bakterier til tarmfloraen. Disse; yoghurt, kefir, kumiss, ayran og fermentert mat; Slik som øl, rødvin, pickles, tarhana. Prebiotisk mat, derimot, forbereder miljøet for vekst og spredning av gunstige bakterier i tarmfloraen; Dette er fiberholdige matvarer: Grønnsaker og frukt, belgfrukter, nøtter og hvetebark, kli og havre.
Probiotiske og prebiotiske matvarer holder ikke bare bakteriene i tarmmikrofloraen i live, men sørger også for at syntesen (produksjonen) ) av noen vitaminer er vanlig.
p>
Dermed hjelper de oss med å beskytte vår generelle helse.
Det er sunt å løse forstoppelse med naturlig mat. Unngå avføringsmidler. Avføringsmidler virker ved å øke avføringen og er vanedannende. Etter en stund må du bruke mer for å se effekten.
Noen teer under det naturlige navnet som selges på markedene inneholder senna. Denne urten løser også forstoppelse ved å øke avføringen og myke opp avføringen. Det gjør imidlertid tarmen sårbar ved å fjerne laget som kalles slim, som dekker den indre overflaten av tarmen, beskytter tarmen og kalles slim. Tarmen må komme i kontakt med avføring som inneholder så mange giftige bakterier; dette forårsaker skade på tarmen. Hold deg unna.
Vanlig naturlig ernæring er helse.
Les: 0
