Lager du noen gang merke til i hverdagen at kroppen din er der du er, men sinnet er på forskjellige steder? Millioner av tanker kommer og går gjennom hodet vårt i løpet av minutter, og å prøve å kontrollere disse tankene er en fåfengt og slitsom innsats. For det meste lever i det nåværende øyeblikk; Det blir overskygget av tanker om fortiden eller fremtiden.
Å holde seg i øyeblikket, takle det som må gjøres, ansvar og stressfaktorer i livet, gjør det vanskelig for deg å fullt ut leve nåtiden ".
Å være i øyeblikket; Å stoppe tankene betyr ikke å ikke tenke på noe annet enn øyeblikket. Å kunne holde seg i øyeblikket; Det er en ferdighet som kan læres og forbedres. Sinnet som tar oss til fremtiden med tingene som skal gjøres i livet, og til fortiden med virkningene av våre erfaringer og hendelser; Ettersom det gjøres anstrengelser for å holde seg i nuet, vil kapasiteten til å fokusere på i dag øke.
Det viktige poenget her er at; Målet er ikke å tenke på fortiden eller fremtiden i det hele tatt, men å fokusere kun på det som skjer og hva vi gjør i det øyeblikket. Hva er målrettet og oppnåelig med tanke på tankesettet; Selv om våre tanker og oppmerksomhet er rettet mot forskjellige steder, kan vi bevisst innse dette og invitere vår oppmerksomhet til det nåværende øyeblikket og utvikle denne ferdigheten.
Hvorfor bør jeg utvikle denne ferdigheten?
Hold deg i øyeblikket øvelser som du har etablert som en vane i livet ditt. ;
✓ Forbedre oppmerksomheten din,
✓ Nyt øyeblikket mer,
✓ Ha et uthvilt sinn ved å ta en pause,
✓ Eliminere følelsen av kronisk tretthet og utbrenthet,
✓ Redusere muligheten for å gjøre feil på grunn av distraksjon,
✓ Øker motivasjonen din til å jobbe,
✓ Gjør deg mer energisk og entusiastisk til arbeidet ditt. Det vil gjøre det lettere for deg å fortsette.
Å holde deg i øyeblikket og nyte øyeblikket blir lettere ved å rette oppmerksomheten mot "nåværende øyeblikk" ved å bruke våre 5 sanser. Med 5 sanser (syn, hørsel, berøring, smak, lukt), fokusering på pust og kropp og mindfulness-praksis; De første trinnene for å leve et mer bevisst liv er i ferd med å lages.
Les: 0
