For å forhindre koronar hjertesykdom kan du:
● Samarbeide med legen din for å kontrollere medisinske tilstander som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes.
● Avslutt røyking.
● Tren i minst 30 minutter alle ukens dager.
● Hvis du er overvektig, gå ned i vekt.
● Spis mer frukt og grønnsaker og lav-fett meieriprodukter. Ikke spis for mye kjøtt eller fet mat.
● Begrens alkoholinntaket til ikke mer enn 1 drink per dag.
● Hvis du er deprimert, få behandling for depresjon. Depresjon øker sjansen for å ha hjertesykdom.
● Fra og med 20 år, få risikofaktorene for hjertesykdom sjekket med jevne mellomrom.
● Hvis du har en kjent hjertesykdom og er planlegger å bli gravid, sørg for å bli gravid før du blir gravid Rådfør deg med hjertelegen din først. Få informasjon om risikoen ved graviditet og hva slags kontroller du bør ha under graviditeten. Hvis du bruker medisiner for øyeblikket, ikke bytt medisiner selv. Før du blir gravid, sørg for å konsultere legen din slik at du kan få de nødvendige behandlingene og gjøre de nødvendige ordningene for å forhindre skade på babyen din.
● Hvis du har en kjent hjertesykdom og en uplanlagt graviditet har har skjedd, du og deg selv så snart du innser dette. For babyens helse, kontakt hjertelegen din uten å kaste bort tid.
Les: 0
