Hva er eksamensangst?
Eksamensangst er en intens angsttilstand som hindrer den tidligere lærte kunnskapen i å bli husket og brukt under eksamen, noe som resulterer i at barnet/ungdommen ikke kan bruke fullt ut. deres nåværende kapasitet.
Det er en type angst forårsaket av betydningen som tilskrives eksamen og suksess av den unge personen eller familien, eller av deres lærere, viktigheten tillagt prestasjonene som skal oppnås gjennom eksamen, forventninger om fremtiden og usikkerheten.
I motsetning til tidligere år ser eksamensangsten i år ut til å ha økt på grunn av det lange pausen i utdanningen, forventningene til endringer i eksamens- og utdanningssystemet, og usikkerheten om fremtiden.
Hvordan gjenkjenner vi eksamensangst?
Barnets rastløshet, angst, uro, angst, frykt for å mislykkes, uvilje mot å studere, skjelving i hendene, skjelving i stemmen, svette , hjertebank, åndenød, spesielt under eksamen Hvis du opplever noen av symptomene som kortpustethet, munntørrhet, angstfølelse, forstyrrelser i søvnmønster og appetitt, problemer med å fokusere og opprettholde oppmerksomheten, nedsatt selvtillit, mage og hodepine, er det mest sannsynlig at barnet ditt opplever eksamensangst.Det kan være en betydelig nedgang i suksess. Han kan miste interessen for å studere, unngå å studere, utsette det hele tiden, nekte å snakke om det eller gi det villedende informasjon om det.
Hvordan takler vi eksamensangst?
Først av alt innser vi denne angsten.Det ville være en god start å uttrykke overfor barnet ditt at du forstår og forstår. Dermed vil du ha startet samtalen om dette emnet og gitt muligheten til å uttrykke seg. Det ville vært greit å snakke om hva eksamen betyr, hva meningen med eksamen er. I mellomtiden vil det være svært nyttig å vurdere om du reflekterer dine egne bekymringer og forventninger til eksamen, å se eksamen som et verktøy snarere enn en slutt, og å formidle dette budskapet.
Det er mange punkter som du kan støtte barnet ditt i å mestre eksamensangst. Du kan for eksempel hjelpe ham med å endre studievaner og holdninger til eksamen. Dagbok for å disponere tiden godt Du kan anbefale ham å planlegge aktiviteter, ta hensyn til ernæring og søvnmønster. Mens du gir disse forslagene, bør du være forsiktig med å overholde grensene hans, gi ham det meste av ansvaret, være både oppmerksom og realistisk, og støtte jevnaldrende forhold.
Når skal du søke psykiatrisk støtte?
Hvis angst påvirker barnets daglige aktiviteter og relasjoner betydelig, hvis både du og barnet ditt har problemer med å mestre angst, hvis samspillet mellom dere er svekket, hvis barnet ditt har å gjøre med upassende mestring av repeterende måter, sint oppførsel eller tegn på introversjon, bør du søke psykiatrisk hjelp.
Hva enn du kan gjøre eller tenke, begynn.
Les: 0
