Hva er sorg?
Sorg, også kalt sorg, er et begrep som brukes for å beskrive følelsen av tap som føles når en kjære dør eller når noe ikke lenger er i livet ditt. Følelsen av tap kan komme med en rekke forskjellige følelser, inkludert tristhet, sinne, angst og skyldfølelse. Selv om dette er en normal prosess som alle går gjennom noen ganger, kan det være en tung opplevelse eller, avhengig av arten av forholdet til den avdøde, kan bringe frem spesielt uhåndterlige følelser som fører til "komplisert sorg." Dette kan da føre til at individet trekker seg tilbake, blir sint eller til og med opplever symptomer på depresjon.
På et tidspunkt må vi alle møte følelsen av å miste noen eller noe vi bryr oss dypt om. Vi kan føle en rekke følelser og følelser, inkludert sjokk, følelsesmessig nummenhet, sinne, skyldfølelse og anger. Vi blir også deprimerte, utslitte og deprimerte.
Tapet kan virke så monumentalt at vi kan føle at vi aldri vil komme oss. De fleste av oss blir til slutt frisk. Men hvis vi sliter med å takle vanskelige følelser og ikke søker støtte, kan sorg potensielt forårsake langvarige psykiske problemer.
Hva er symptomene på sorg?
Intens sorg og smerte når du tenker på dine kjære
Manglende evne til å fokusere på noe annet enn døden til din kjære
Overdreven fokus på minner eller unngå minner om den kjære
Vanskeligheter med å akseptere dødsfallet
Døsighet
Å føle at livet ikke har noen hensikt
Irritabilitet eller agitasjon
Mangel på tillit til andre
Manglende evne til å nyte livet med sine kjære eller reflektere over positive opplevelser
Hvis disse symptomene ikke blir bedre over tid, kan det være nyttig å søke behandling.
Noen tegn på at sorgen din kan være mer kompleks og krever behandling:
Har problemer med å utføre vanlige rutiner eller aktiviteter
>Avfall fra sosiale aktiviteter
Depresjon
Tanker om skyld eller selvbebreidelse
Tro på at du gjorde noe galt eller kunne ha forhindret døden
Følelse av hensikt med tap av liv
Å føle at livet er ikke verdt å leve uten din kjærlighet
Jeg skulle ønske du døde med dine kjære
Sorg og tap reci
Det første stadiet av sorg er ofte sjokk og fornektelse.
Fornektelse følger mens du sliter med å akseptere tapets realitet. Du kan oppleve at aktiviteter utføres som om ingenting har endret seg, for eksempel å lage en kopp te eller ringe telefonnummeret til personen som ikke lenger er med deg.
Disse følelsene av fornektelse kan deretter snu. inn i følelser av sinne og til og med skyld. Slike følelser kan manifestere seg på en rekke måter, inkludert å gi andre skylden for tapet vårt, bli lett opprørt og føre til følelsesmessige utbrudd.
Depresjon gir symptomer som søvnløshet, irritabilitet, appetittendringer, fysiske plager, tap av motivasjon, og sosial tilbaketrekning. Det kan være en periode. Du kan føle at livet ikke lenger har en hensikt.
Til slutt, i en sunn sorgsyklus, går du på et tidspunkt inn i en tilstand av aksept. Det er tenkt at livet skal fortsette. Du kan fortsatt ha tanker om personen eller tingen du mistet, men disse tankene vil bli mindre intense og sjeldnere, slik at du kan gjenvinne energien og motivasjonen din.
Selvfølgelig når du sluttstadiet av sorg og sorg kan ta ganske lang tid og bør ikke forhastes. Det er en nødvendig prosess.
Sorgbehandling
Sorgrådgivning kan hjelpe deg å forstå tapet ditt og hvordan det påvirker deg og livet ditt . Det finnes ulike typer terapi som er nyttige når du skal håndtere sorg, for eksempel kognitiv atferdsterapi og tilknytningsterapi.
Les: 0
