Hva er et godt liv, hva er meningen og meningen med livet? Spørsmål som disse er spørsmål som mennesker har søkt svar på fra fortid til nåtid; Dette er spørsmål som ulike teoretikere, økonomer, vitenskapsmenn, filosofer og religiøse forskere forsøker å svare på etter sine egne perspektiver. For eksempel vurderer Sokrates, en av de antikke greske filosofene, velvære som lykke og sidestiller det å være fornøyd med å være kunnskapsrik og dydig. Aristoteles definerer lykke som det høyeste nivået av velvære som en person kan nå. Jung, Rogers og Maslow, som bidro til dannelsen av den positive psykologi-tilnærmingen, legger vekt på positive begreper som mental helse, livstilfredshet og lykke når de forklarer psykologisk velvære. Med tanke på forholdet mellom grunnleggende spørsmål som et godt liv og meningen med livet og psykisk velvære, kan man si at det er mange forklaringer fra fortid til nåtid om hva velvære er innenfor denne rammen.
Psykologisk velvære, uttrykker om individet er bevisst sine mål i livet, sin bevissthet om sitt potensial og kvaliteten på sitt forhold til andre individer. Fra et annet perspektiv er psykologisk velvære også definert som å håndtere en persons evne til å opprettholde meningsfulle mål i livet, hans personlige utvikling og hans kvalitetsforhold til omgivelsene. Etter hvert som nivået av psykologisk velvære øker, kan også en persons positive vurdering av sitt eget liv øke. Å øke nivået av psykologisk velvære avhenger av økningen i positive følelser, nedgangen i negative følelser og individets positive tanker om livskvaliteten hans.
Samtidig betraktes begrepet psykologisk velvære også som en type lykke. Psykologisk sett kan man se at lykke undersøkes i to deler. Den første typen lykke er hedonisk lykke, som er basert på nytelse og følelser, og den andre typen lykke er psykologisk velvære. Psykologisk velvære er en forståelse av lykke basert på verdier og det å finne meningen og meningen med livet. Mennesker med høyt psykisk velvære har mening og hensikt med livet sitt. De aksepterer alle aspekter av seg selv og deres selvtillit er høy. De har gode relasjoner til både seg selv og andre mennesker, og er i stand til å takle hverdagens stress og angst. De kan takle det på en positiv måte. I tillegg, mens disse individene ser på livet som en utviklings- og læringsprosess, tiltrekker de seg også oppmerksomhet med sine autonome og uavhengige personligheter.
Psykologisk velvære og psykologisk rådgivning
Med tanke på at eksperter som yter psykologiske rådgivingstjenester yter forebyggende og beskyttende psykiske helsetjenester, er det viktig å forstå den enkeltes velvære samt psykiske problemer.Det er også viktig for dem å bli informert. Selv om psykologisk velvære hjelper klienter med å finne enhet av mening og formål; De fungerer som en guide for psykologiske rådgivere ved å sette dem i stand til å gripe inn og sette mål.
Å øke folks psykologiske velværenivå betyr også å løse deres psykologiske problemer. Målet med psykologisk rådgivning og psykoterapi er; er å øke klientens bevissthet og hjelpe ham/henne med å løse sitt problem. Av denne grunn tiltrekker psykologisk velvære oppmerksomhet som et veldig viktig begrep. Faktisk, ifølge Seligman, i psykoterapiprosessen bør ikke bare problemet løses, men også hva som er best for den enkelte bør avsløres. I denne forbindelse, selv om psykoterapi avsluttes, fortsetter positiv endring og utvikling. Som et resultat bør det endelige målet med psykologisk rådgivning være at klienten skal føle seg fornøyd og fornøyd med sitt eget liv, samt å løse et psykologisk problem.
For å øke psykologisk velvære i den psykologiske rådgivningsprosessen. Hva kan gjøres?
Mange metoder kan deles for å øke individets psykologiske velværenivå. Disse metodene har ikke samme effekt på hvert individ og kan ha forskjellige effekter. Vi kan generelt bruke noen av metodene som uttrykkes av eksperter som forsker på begrepet trivsel underveis i veiledningsprosessen.
Den første av disse metodene er å finne meningen med livet
Å finne en mening og hensikt med vår eksistens i verden er viktig for en tilfredsstillende og lykkelig liv. Å ha et meningsfylt liv gjenspeiler det mest grunnleggende menneskelige behovet for orden, relasjoner og håp. Det sies at det er to viktigste øyeblikkene i livet. I det øyeblikket du blir født, i det øyeblikket du finner hvorfor.
Vurder følgende spørsmål. vet.
-
Hva har en dyp betydning for deg?
-
Vet du årsaken?
-
Hvordan bruker du denne grunnen til ditt personlige og forretningsmessige liv?
Den andre er å være optimistisk.
Seligman uttaler at optimisme kan læres. For å gjøre dette kan du gjøre en tankeøvelse om optimisme og starte med å se etter svar på følgende spørsmål.
-
Skriv en setning om den vakreste begivenheten på den dagen hver kveld
-
Hva er dine styrker og positive sider?
-
Hva har du oppnådd så langt?
-
Hva kan være vanskelig for andre, men enkelt for deg. Hva er situasjonene?
-
Hva er de tingene som er bra for livet ditt, om enn litt?
-
Hva er de tingene du ønsker skal forbli i livet ditt som de er?
Svar på disse spørsmålene vil føre til deg til optimisme.
For det tredje, takknemlighetsøvelse
I en studie viser lykkenivået til mennesker som skrev ned ting de var takknemlige for på ukentlig basis ble funnet å være 25 prosent høyere enn de som skrev ned klagene sine eller skrev ned daglige hendelser. Noen av disse øvelsene er:
-
Ved å føre en takknemlighetsdagbok, kan du skrive ned de tingene du er takknemlig for hver dag.
-
Å avlegge et takknemlighetsbesøk handler om den vennligheten han har gjort mot deg. Du kan besøke noen som har forandret livet ditt på en positiv måte.
-
Skrive en takkemelding
p> -
Takk for vanlige og ekstraordinære ting
For det fjerde, å tilegne seg positive følelser
Et lykkelig liv innebærer positive følelser (interesse, medfølelse, glede, lykke, fred, kjærlighet, avslapning). , tilfredshet) handler om følelse. For dette kan noen studier gjøres?
-
Hva gjør deg glad? Stille spørsmålet og lage en liste over svarene du får, gjenta ett eller flere av svarene du har valgt daglig.
-
Lage en positiv inspirasjonstavle. Identifisere og visualisere situasjoner som kan inspirere deg.
-
Tenke på positive forslag om deg selv. For eksempel; "Dette er um en mulighet til å lære nye ting; Jeg vil prøve en annen måte; Som om jeg må prioritere.
-
Smil mer
-
Se på det grønne
-
Planter, blomster eller adoptere et kjæledyr.
For det femte, utføre vennlige handlinger
Du kan sette deg fem mål der du vil utføre vennlige handlinger en dag en uke i seks uker. For eksempel,
-
Hjelpe ektefellen din med husarbeid,
-
Gjøre matinnkjøp for naboen din som har problemer med å gå
p> -
Som å donere blod.
Sørg for at de vennlige handlingene du velger vil gjøre en forskjell og inkludere noe fra deg.
Bortsett fra disse er det å etablere tilfredsstillende og sunne forhold, være tilgivende og aldri miste håpet faktorer som vil øke nivået av psykologisk velvære.
Les: 0
