Fordelingen av vekten du går opp kan variere fra person til person, mer presist avhengig av personens kroppsform og struktur. De fleste av oss kan ikke opprettholde den samme kroppsstrukturen fra fødsel til død. Dette kan skje med svært sjeldne mennesker, men det er ukjent hvor mye flaks som vil ramme deg i denne forbindelse :)
ENERGI VI MOTTAR = METABOLISK HASTIGHET + ENERGI VI BRENNER DAGLIG
-- Hvis det er en ubalanse i dette forholdet, vil vi enten gå opp i vekt, eller vi gir det.
Metabolic Rate: Energien kroppen din bruker på 24 timer uansett hvor du sitter eller legger deg... Økningen i metabolske hastigheten avhenger av din daglige aktivitet og tiden du bruker stående... Hvis;
*stillesittende hvis du har et normalt liv Hvis tiden bare inkluderer hvile
*hvis din hjelper gjør alt arbeidet hjemme☺
Regionale fettavleiringer og vektøkning er uunngåelig. Vektøkning, som er omvendt proporsjonal med alder, betyr at hvis du er kvinne og det er tid for overgangsalder, vil det legge til ytterligere 15 %. HVA SKAL DU GJØRE?
1-Du må lære å elske bevegelse
2-Du må være aktiv ved enhver anledning (du trenger ikke nødvendigvis å drive med innendørsidrett!)
3-Det er ikke en muskelforsterker, det er en muskelbyggende muskel. Strekkaktiviteter er mer effektive for å opprettholde kroppshelse og vekt, samt regional slanking og slanking.
4-Vekttap går gjennom hele kroppen, med prioritet til områdene der du sist gikk opp i vekt. Men andelen kan endre seg. Fettet som begynner i kroppen når du er ung indikerer brunt fettvev, og dette er det vanskeligste og mest gjenstridige vekttapet. I dette tilfellet vil det definitivt tynnes med lokale aktiviteter og inngrep. Hånd- eller enhetsmassasje og noen nye generasjons regionale slankeapparater kan brukes. Men det er svært viktig at du bruker "ERNÆRING OG KOSTHOLDSPROGRAM SOM GIR SPESIELL BALANSE FOR DEG" sammen med disse.
5- Last ned skrittellerapplikasjon til telefonen din og angi ditt daglige skrittmål. Prøv å fange det. Det trenger ikke være 10 000 skritt. Målet vårt er å sikre at du har en mer aktiv dag enn den forrige, og at dette er målbart.
Les: 0
