Alle levende ting i verden trenger oksygen og vann for å overleve. Derfor er vann en viktig faktor for å opprettholde biologisk liv. Vann utgjør 50-70 % av vekten til en voksen menneskekropp. Hos mennesker avhenger disse frekvensene av alder, vekt, høyde og til og med personens fysiske aktivitetsnivå. I følge generelle indekser utgjør vann 60 % av kroppsvekten hos menn, 70 % hos kvinner og 65-75 % hos barn. Etter hvert som alderen går, synker vanninnholdet og kroppsfettprosenten øker. I denne forbindelse blir vannforbruk mer og mer viktig for menneskers helse.
Betydningen av vannforbruk
Betydningen av vannforbruk
-
Beskyttelsen av hjernen, ryggmargen og andre organer oppnås ved å drikke vann,
-
Luften i lungene blir fuktet og hjelper til med å puste takket være inntak av vann i kroppen,
-
Vann konsumert i tilstrekkelige mengder daglig akselererer stoffskiftet og opprettholder kroppstemperaturen,
-
Det spiller en stor rolle i fordøyer mat og omdanner den til energi,
-
Vann sikrer fjerning av avfall og giftstoffer fra kroppen,
-
Det sikrer flyten av blod i kroppen, regulerer blodvolum og balanse,
-
Smøringen av leddene og balansen i musklene avhenger av vannmengden i kroppen,
-
Det er viktig for å fjerne ødem i kroppen.
Vann- og ødemforhold
Ødem er en tilstand som forårsaker hevelse i menneskekroppen. Generelt sett er det kroppen som holder på for mye vann. Selv om ødem kan være skadelig for personen under normale forhold, forårsaker det ingen helseproblemer. Vann spiller en stor rolle for å fjerne ødem. Du bør drikke så mye vann som mulig, men når du drikker, bør du ta så mye vann som kroppen din trenger i henhold til din høyde og vekt.
Forholdet mellom vann og tarmhelse
Vann, som er nødvendig for et sunt liv, spiller også en stor rolle for tarmhelsen. Mengden vann som tas i løpet av dagen er svært viktig for fordøyelsen av fibrene vi får i oss gjennom maten og for at tarmene skal fungere lettere.
Tykktarmen har større innflytelse på ernæringen. Fet mat vi spiser Fet animalsk mat, soudjouk, smør, pølse, salami, etc.) forårsaker utbruddet av tykktarmskreft. Vannet som forbrukes på dette tidspunktet fungerer for å rense tykktarmen.
Hvor mye vann bør du drikke?
Hvor mye vann bør du drikke?
Ta vann er avgjørende for kroppen vår. I henhold til prisene som er spesifisert for menneskekroppen, bør gjennomsnittlig 8-10 glass vann drikkes. Folk som ønsker å regne etter egen kroppsindeks bør gange 33 gram med sin nåværende vekt. «Kilo Selv om det ikke er helt dekket av tingene, har det fortsatt sin effekt. For eksempel kan noen av vannbehovene dine dekkes med drinker som ferskpresset fruktjuice, grønn te og ayran. Te og kaffe kan imidlertid aldri erstatte vann fullt ut. Dette er grunnen til at du ikke bør forsømme drikkevann.
Les: 0
