Negative følelser er naturlige, akkurat som positive følelser, og å være klar over disse følelsene og akseptere dem er det viktigste trinnet i kommunikasjonen. Akkurat som mangelen på uttrykk for positive følelser som "jeg elsker deg" er et problem, skaper mangelen på uttrykk for negative følelser også problemer i forhold. Vi sier at en mann som ikke kjærtegner datterens hode eller ikke kjøper blomster til kona, viser ikke følelsene sine. Mens vi kan vise følelsene våre gjennom slik atferd, kan vi også vise dem gjennom verbalisering. Dette konseptet, som omtales som uttrykk for følelser i psykologilitteraturen, betyr å verbalt uttrykke følelsene vi opplever i det øyeblikket til den andre parten. Det jeg observerer i det tyrkiske samfunnet er at de stort sett uttrykker følelser gjennom atferd. Verbal uttrykk for følelser er imidlertid både hyppigere nødvendig og mer praktisk og funksjonell. Imidlertid er vi oppdratt uten å bli oppmuntret til å uttrykke våre følelser. Faktisk lærer vi ofte av foreldrene våre at vi må undertrykke følelsene våre i stedet for å akseptere og uttrykke dem. Selv å si til et barn "Hold kjeft, du er liten" gir beskjed om at det barnets verden, følelser og tanker er uviktige. Noen foreldre derimot, godkjenner og lar barnet bare uttrykke sine «begrunnede» følelser. Følelser eksisterer imidlertid, og i likhet med tanker, kan ikke deres rett eller feil diskuteres. Det en forelder må gjøre er å akseptere barnets følelser som de er. Et barn som vokser opp i en oppvekst hvor det ikke er tillatt å uttrykke følelsene hans, klarer ikke bare å uttrykke følelsene sine, men klarer heller ikke å gjenkjenne dem når han blir voksen. Som voksen eller i ekteskapet kan han ikke håndtere følelsene sine, som kan være "destruktive" som sinne. I stedet for å si "Jeg er opprørt eller sint på deg", viser han sitt sinne med upassende oppførsel. Når vi verbaliserer følelsene våre, tar vi det første skrittet mot en løsning fordi vi bevisstgjør den andre parten om våre egne følelser, og samtidig unngår vi den negative atferden vi ville gjort hvis vi ikke ga uttrykk for følelsene våre. En sunn voksen aksepterer bare at sinne er en naturlig følelse og uttrykker sitt sinne på en måte som passer den det gjelder. Hvis han gjør det, vil han kontrollere sinnet sitt.
Les: 0
