Skjematerapi; Det er en helhetlig tilnærming som samler kognitive, atferdsmessige, mellommenneskelige og erfaringsmessige teknikker. Den er designet for psykiske lidelser forårsaket av påvirkning av skjemaer, som defineres som rigide og vanskelige å endre oppfatninger om seg selv og verden, som har sin opprinnelse i barndom og ungdomsår.
Skjemaer påvirker i stor grad en persons relasjoner, daglige liv og fysiske og mentale helse. Når hendelser inntreffer som utløser skjemaer, oppfatter personen automatisk disse hendelsene som lik deres tidlige opplevelser. Dermed kan intenst sinne, skam, skyldfølelse eller tristhet oppstå, og disse følelsene kan være ødeleggende både for personen og for andre mennesker. Fordi skjemaer er temaer som fortsetter gjennom livet, er de kjente for personen og anses som naturlige. Selv om skjemaer er smertefulle for personen, er de også trøstende, så de er motstandsdyktige mot endringer og personen fortsetter sin skjemavedlikeholdende atferd (Young & Klosko, 2015). Young et al. (2013) understreket at tidlige maladaptive skjemaer paradoksalt nok fører til at skadelige tilstander i barndommen utilsiktet gjenskapes i voksenlivet. For eksempel; En person som ble forlatt av sin mor eller far i barndommen, velger alltid folk som kan forlate ham når han blir stor - gift eller eldre - som partnere. Dermed blir oppgivelsesskjemaet bekreftet og forsterket. Med et annet eksempel; Et barn som blir kritisert, ydmyket og flau av foreldrene sine i barndommen tror at det er noe galt med ham/henne og tar inn i livet hans/henne mennesker som vil få ham/henne til å tro at han/hun er feil, heller enn mennesker som vil få ham/henne til å føle seg verdifull. Fordi dette er den typen forhold han er vant til, kjenner og er kjent med.
Opprinnelsen til skjemaer
Røttene til tidlige maladaptive skjemaer er manglende evne til å møte grunnleggende emosjonelle behov i barndommen, tidlige opplevelser og temperament (Young & Klosko, 2015). I følge Young et al. (2013), grunnleggende behov i barndommen; De er oppført som trygg tilknytning (trygghet, stabilitet, aksept, omsorg), bevegelsesfrihet, oppfatning av kompetanse og identitet, frihet til å uttrykke behov og følelser, realistiske grenser og selvkontroll, spontanitet og lek. barn Å møte disse behovene har en svært viktig plass for barnets psykologiske utvikling. Hvis grunnleggende behov ikke dekkes i barndommen, begynner skjemaer å dannes. Young mfl. (2013) uttalte at barnets traumatiske opplevelser med omsorgspersonen forårsaker utvikling av skjemaer.
Grunnleggende emosjonelle behov
Young et al. (2013) grupperte atten skjemaer i fem skjemaområder. Når barnets følelsesmessige behov ignoreres og omsorgspersoner er fjerne og avvisende, er det usikkert knyttet barnet i området for separasjon og avvisning; Utvikler skjemaer for oppgivelse/ustabilitet, usikkerhet/misbruk, emosjonell deprivasjon, skyld/skam, sosial isolasjon/fremmedgjøring.
Svekket autonomi og prestasjonsskjemaområde som utvikler seg når behovene for bevegelsesfrihet, kompetanse og identitetsoppfatning ikke dekkes; Det består av avhengighet/mangel, sårbarhet for sykdommer eller trusler, inngrep/underutviklet selv og feilskjemaer. Foreldre med altfor beskyttende holdninger møter ikke barnets behov for autonomi. Mens barnet trenger støtte og beskyttelse fra foreldrene, må det også handle selvstendig og oppleve ting på egen hånd. Det er svært viktig for barnet å få autonomi for å etablere og utvikle sin selvtillit (Young et al., 2013).
Barnet som blir flau eller straffet, får skyldfølelse og maktesløshet når det uttrykker sine behov og ønsker, har det gøy og handler fritt, lærer å ikke uttrykke sine følelser og behov. For barnet som tror at det kan bli akseptert av foreldrene sine, prioriteres altså andres ønsker og behov fremfor hans egne. Når behovet for ytringsfrihet for behov og følelser ikke er oppfylt, er skjemadomenet for annenrettethet; Underdanighet, selvoppofrelse og godkjenningssøkende skjemaer dannes (Young et al., 2013).
Foreldre til barn hvis realistiske grenser og behov for selvkontroll ikke er oppfylt, er altfor ettergivende, gjør hva barna vil, og overvåker ikke barna tilstrekkelig. Disse barna har evnen til å kontrollere og disiplinere seg selv og til å forstå og bry seg om andres følelser. De har vanskeligheter med å respektere rettighetene sine. Deres egne behov kommer alltid først og de har en tendens til å ignorere andres behov (Young & Klosko, 2015). Når realistiske grenser og krav til egenkontroll ikke oppfylles, vil skjemaområdet for skadede grenser; rettighet/grandiositet og utilstrekkelige selvkontrollskjemaer dukker opp (Young et al., 2013).
Spontaneiteten og lekebehovene til barn med normative, perfeksjonistiske og krevende foreldre blir ikke dekket av foreldrene. Disse barna undertrykker sine følelser og impulser for å møte sine krevende foreldres forventninger og overholde deres regler. Skjemaområde med overfølsomhet og undertrykkelse når spontanitet og lekebehov ikke er oppfylt; Pessimisme, emosjonell undertrykkelse, høye standarder/overdreven kritikk og straffeskjemaer kan utvikle seg hos en person (Young et al., 2013).
Tidlige opplevelser
Barnets tidlige erfaringer kan legge til rette for måte for utvikling av skjemaer. Skadelig forebygging av grunnleggende behov, med andre ord omsorgssvikt, fører til at barnet blir fratatt behov som kjærlighet, omsorg og medfølelse av sine omsorgspersoner og omgivelser. Å bli fysisk, seksuelt og emosjonelt mishandlet, mishandlet og utsatt i barndommen skaper traumer hos barnet, og barnet hvis trygghetsbehov ikke dekkes, oppfatter verden som et sted fullt av trusler og utvikler skjemaer deretter. De grunnleggende følelsesmessige behovene til et barn som er overbeskyttet, forelsket og bortskjemt av foreldrene sine, blir dekket mer enn nødvendig. Selv om det ikke er noen mangel som barnet selv opplever, kan skjemaer tilegnes ved å ta omsorgspersoner som modeller og internalisere skjemaene deres (Young & Klosko, 2015).
Temperament
Temperament er den emosjonelle strukturen og unikheten til en person siden fødselen (Gander & Gardiner, 2007). For eksempel personen; sjenert, kald, følsom, sosial, uredd osv. det kan være. Samspillet mellom temperament og tidlige erfaringer forbereder miljøet for dannelsen av skjemaer.
Hvem er skjematerapi for?
“Mitt forhold varer ikke lenge , jeg velger alltid feil folk.»
“Alt går bra i forholdet vårt Hæren tok plutselig slutt før jeg visste hva som skjedde."
"Jeg må alltid være på vakt fordi folk kan skade og bruke meg."
"Ingen forstår meg egentlig og Jeg er stort sett alene."
" p>
"Jeg føler meg skyldig, ufullstendig og feil innvendig."
"Jeg føler meg annerledes enn alle andre, frakoblet og uforenlig. ”
“Jeg kan ikke gjøre noe riktig på egen hånd, jeg føler meg inkompetent.”
“Jeg kan ikke bli kvitt følelsen av at noe vondt vil skje.”
"Jeg vil ikke skade folk, så jeg har vanskelig for å si nei."
"Jeg prøver å glede alle. Jeg jobber, jeg får alltid betalt, men nei man spør meg hva jeg vil.»
«Uansett hva jeg gjør, får jeg ikke verdsettelse fra noen.»
«Uansett hvor høyt jeg stiger på jobben, føler meg ikke bra nok.”
“Jeg har så mye å gjøre, jeg finner ikke tid til å slappe av, jeg presser meg selv så mye at relasjonene mine blir skadet.”
"Når jeg ikke får det jeg vil, når sannheten min ikke blir akseptert og når jeg får svaret nei, blir jeg sint. Jeg kan ikke bli det."
Terapeutisk forhold
Skjematerapeuter nærmer seg klienten med en mer menneskelig side, i stedet for å nærme seg klienten med en fjern og fjern tilnærming. De hjelper klienten å uttrykke sine negative følelser om terapi, og gjør klienten i stand til å bekjempe sine skjemaer og stemninger ved å fremheve og styrke hans eller hennes sunne side. Skjematerapeuter er fleksible og vurderer hver klient innenfor sin egen historie. For eksempel; Mens de etablerer et forhold der det er omsorg og veiledning med en klient som har et emosjonelt deprivasjonsskjema, etablerer de et forhold der det er mindre veiledning og kontroll med en klient som har et underdanig skjema. De konfronterer klienten empatisk med sine skjemaer, moduser og mestringsatferd, og mens de gjør dette deler de oppriktig med klienten hva de føler.
Begrenset gjenforeldre
Skjematerapi er en integrerende tilnærming og der den skiller seg fra andre teorier er "begrenset gjenforeldre". Begrenset reparenting; terapi av grunnleggende emosjonelle behov som ikke ble møtt av foreldre i barndommen innenfor grensene for den terapeutiske relasjonen møtes av t. I begrenset reparenting-praksis visualiseres det tidligste minnet om klientens grunnleggende skjema med forelderen. Klienten blir bedt om å beskrive alle detaljene i det øyeblikket, miljøet, lyder, mennesker, lukter og stedet, slik at klienten kan komme i kontakt med sine nåværende følelser. I det forestilte minnet møter klienten tilstanden til et "skjørt barn" hvis behov ikke blir møtt, ikke sett, ikke respektert, ikke vist medfølelse. Terapeuten hjelper klienten å innse hva det skjøre barnets grunnleggende emosjonelle behov er. Dette behovet; Det kan være behov for beskyttelse, kjærlighet, medfølelse, respekt, forståelse og uttrykk for følelser. Selv om klienten anerkjenner behovet, vet han eller hun kanskje ikke hvordan han eller hun skal møte behovene til sitt eget skjøre barn. Han kan føle seg skyldig for å fortsette de samme mønstrene i sitt voksne liv og for å forlate det skjøre barnet alene og ikke kontakte ham. «Barn som ikke har vært elsket fra begynnelsen, vet ikke hvordan de skal elske seg selv. Som voksne må de lære å ha medfølelse og mor sin egen tapte barndom.» (Sitert i Woodman, Cori, 2015). Klienten trenger ikke gå alene på den mørke stien han ikke kjenner, terapeuten er der for å veilede ham. Terapeut; Det skaper en trygg tilknytningsfigur for klienten og går med klientens tillatelse inn i det forestilte øyeblikket og går i dialog med det skjøre barnet for å møte dets behov. "Jeg er her, jeg ser deg, jeg respekterer deg. Du har så rett, alle barn har rett til å bli elsket, respektert, forstått og beskyttet. Du er spesiell for meg. Dine behov er viktige for meg. "Du kan spørre meg om hjelp." Meldinger som disse kan gis til det skjøre barnet. Med dialogen etablert mellom det skjøre barnet og terapeuten, begynner klienten gradvis å lære å være en sunn forelder ved å ta terapeuten som modell. Terapeuten er der for å hjelpe klienten med å utvikle den friske forelderen i seg selv, og viser dem hvordan de kan gjøre dette med medfølelse og omsorg.
Hovedformålet med skjematerapi er å hjelpe klienten med å nå og møte grunnleggende emosjonelle behov. Styrke den sunne voksne siden av klienten og møte de grunnleggende behovene som er demonstrert av terapeuten
Les: 0
