I følge en studie utført med EMDR-terapi, som jeg også er utøver av, er resultatet bemerkelsesverdig når EMDR sammenlignes med en annen type terapi. Det har nemlig blitt observert at positive minner assosiert med en følelse av avslapning om sine kjære resulterer i mye mer tilbakekalling av EMDR-anvendte personer (Francine Shapiro). Det er folk som blir sittende fast. Fordi disse menneskene er redde for at ved å la smerten forsvinne, vil de miste respekten for sine kjære, eller de vil miste båndene sine. Vår forskning og kliniske erfaring viser imidlertid at dette ikke stemmer. Tvert imot, når personen fordøyer smerten sin, vil følelsene hans (kjærlighet, respekt, følelsesmessig bånd) fortsette å eksistere. Hans positive/gode minner vil fortsette å bli husket mer. Det vil ikke bidra til personen du elsker, tvert imot, personen du elsker vil ikke at du skal fortsette på denne måten. Fordi kostnadene ved å holde smertene inne vil være høye med tanke på din mentale og fysiske helse.
Vi kan si at en lignende situasjon gjelder følelsen av "sinne". Vi kan være sinte på noen etter en hendelse i fortiden, og vi kan holde det inni oss siden. La oss tenke på det!
Hvordan bidrar det til oss å holde på denne følelsen? La oss hjelpe deg å tenke med noen spørsmål.
Når jeg tenker på den hendelsen eller personen;
1. Hvordan føler jeg meg? Avslappet eller nervøs?
2. Har disse følelsene et positivt bidrag til min kropp eller fysiske helse?
3. Har det et positivt bidrag til min mentale helse?
Spørsmålene kan mangedobles, la oss nøye oss med disse og du tenker over svarene på dem. I tillegg kan jeg si at svarene jeg fikk da jeg stilte disse spørsmålene til mine klienter i mine økter ikke var oppmuntrende i det hele tatt. For det er åpenbart at det å oppleve følelsen av sinne over lang tid ikke er bra for psykologien vår. Som et resultat av dette, på grunn av noen hormoner som skilles ut i kroppen vår, kroppens helse Vi vet at det påvirker oss negativt. La oss gi et lite eksempel slik at du kan visualisere disse skadene i tankene dine. Hvis du vil, stå opp og prøv det nå hvis det er mulig (det vil være mer effektivt hvis du kan) eller forestill deg det. Ta en halv (0,5) Lt vann i begge hender og løft dem med armene fremover. Hvor mange minutter kan du stå slik? Hva skjer etter at den har stått slik en stund? Hva skjer med armene dine? Blir du tvunget? Innse effekten av denne opplevelsen med spørsmål osv. Hvor lenge kan du fortsette å holde på sinne til tross for disse skadene? Dessuten, mens du går gjennom alt dette, er den personen klar over denne situasjonen? Eller er det noen skade i å holde sinne i live? Jeg tror du vet svaret på disse spørsmålene veldig godt.
Som et resultat bidrar ikke det å holde på disse følelsene til mental og fysisk helse, men har også en forstyrrende effekt på vår forhold. Det fører til at vår kommunikasjon i familie- og forretningslivet blir negativ. Til tross for alt dette, vil du fortsette å holde dem?
I øktene våre behandler vi følelsene dine av smerte og sinne med Emdr-terapi. Både sinne og smerte oppleves i sesjonsrommet, så det er ikke nødvendig å oppleve et annet miljø.
Les: 0
