Hei,
Hvert år i sommermånedene, med det vakre været, ser vi at interessen for sport øker betraktelig.
Det er ingen tvil om at folk i alle aldre blir henvist til idrett av leger. I tillegg øker ønsket om å se sprek ut om sommeren.
Men i tillegg til den økte interessen for sport, kan ubevisste sportsaktiviteter også forårsake skader. Derfor er det svært viktig å drive idrett riktig og bevisst.
For å forebygge eller minimere skader mens du driver med idrett, bør det gjøres en helseundersøkelse før du starter idrett for å avgjøre om det er noen hindring for idrett. De med kjente helseproblemer bør konsultere legen sin før de bestemmer seg for å drive med sport og holde seg unna risikosport.
I tillegg er oppvarmingsøvelser også svært viktige for helsen til utøveren. Faktisk reduserer oppvarmingsøvelser risikoen for skader og forbedrer ytelsen ved å akselerere blodstrømmen i arbeidende muskler og redusere muskelspenninger. Oppvarming har også psykologiske fordeler.
Hva er de vanligste idrettsskadene?
Ved idrettsskader er de vanligste idrettsskadene muskelstrekk, rifter, korsbåndskader ledsaget av menisk og bruskskader, ankelbåndskader.skader og seneskader observeres. Disse skadene påvirkes av økende alder, treningsdisiplin og kjønn.
Ved en idrettsskade bør sporten stoppes umiddelbart. Deretter bør en kompresjonsbandasje og iskompress påføres det skadede området. Hvis det er et problem i underekstremiteten, bør det aldri legges vekt på den. Etterpå bør du definitivt oppsøke lege, og alle skader som kan forårsake alvorlige problemer bør behandles raskt og i løpet av kort tid.
Les: 0
