Jeg tror at konseptet sosial avstand, som nettopp har kommet inn i livene våre, også bør få oss til å tenke på å beskytte våre personlige grenser. Fordi alle av oss kan ha personlige grenser som brytes av bekjente eller fremmede.
Vi har alle personlige grenser, det påvirker relasjonene våre. Vi er primært ansvarlige for å beskytte vår egen grense. For dette må vi vite hvordan vi beskytter vår personlige grense og hvor mye plass grensen vår dekker.
Visste du at sosial avstand også hører til begrepet personlig merkevarebygging?
Proxemic ; Det er vitenskapsgrenen som undersøker hvordan man kan bruke personlig rom i kommunikasjon. Den undersøker effekten av vår bruk av plass og befolkningstetthet på vår atferd og kommunikasjon. Du kan tenke på dette ordet, som antropolog Edward Hall etymologiserte, som en usynlig ring som omgir kroppen vår.
1) Intim sone: Området opptil 45 centimeter
2) Personlig område : 45 cm til 1,2 meter
3) Sosialområde: Mellom 1,2 meter og 3,6 meter
4) Offentlig område: Mellom 3,6 meter og 7,6 meter
I boken The Hidden Dimension (1966) antydet at romlige avstander har betydning i vårt forhold til hverandre som alle levende ting og skaper atferdsmessige og emosjonelle reaksjoner.
Selv om det varierer i henhold til kulturer, er det største av de 4 hovedområdene, det offentlige området (3,6 meter-7,6 meter) er utenfor sosial avstand. Siden sosialområdet er 1,2 - 3,6 meter får vi sosiale avstandsvarsler som 1,5 meter. Før sosial avstand representerer det intime området (opptil 45 centimeter) og det personlige rommet (opptil 1,2 meter) våre personlige grenser. Som man kan se på avstand, siden det private området er området vi deler med våre nærmeste, som partnere våre, reagerer kroppen vår fysiologisk og vi blir engstelige når folk vi ikke kjenner kommer inn i dette området. Fordi vi føler oss i fare, gir nervesystemet vårt kamp-eller-flukt-respons som en akutt stressrespons.
Er du en av dem som kan beskytte sine personlige grenser?
Av denne grunnen , unngår vi å få øyekontakt med folk i folkemengder eller i heiser. Hvis vi reagerer med krig, kan vi være i en posisjon utsatt for vold, som i spenningene som oppstår i offentlig transport. bygning i usa En studie har avslørt at årsaken til massedøden til hjort som bor i James Island State Park, til tross for fravær av sult, rovdyr eller sykdom, skyldtes økt stressnivå og overaktivitet av binyrene etter hvert som hjortebestanden økte, noe som resulterte i økte stressnivåer og overaktivitet av binyrene. brudd på hver hjorts personlige plass. Dette kan også forklare den høye forekomsten av kriminalitet og vold på steder der den menneskelige befolkningen er tett.
Vårt sosiale rom påvirkes av shopping osv. Det er rommet vi har til å dele med folk.
Hvis det sosiale rommet der vi begynner å kommunisere med mennesker utvikler seg mot det personlige rommet, må det være godkjenning.
Godkjenning; Det betyr å stille spørsmål, lytte, akseptere svaret ubetinget, trekke klare grenser og respektere hverandres grenser. Det viser at vi har sunn kommunikasjon.
Den enkleste og klareste måten å vite atferden som en person ikke liker og hvor vi bør stå, er å få godkjenning.
Godkjenning er mottatt. bare én gang: "Det er ikke nødvendig å spørre personen hver gang. "Han viser det allerede med sin holdning." Det kan vi ikke si fordi kroppsspråk og ansiktsuttrykk ikke er tilstrekkelig for godkjenning. Et klart og kortfattet ja kreves, akkurat som ved ekteskapsseremonier.
Er du en av dem som kan beskytte sine personlige grenser?
Siden det private området ikke skal gå inn, må en har rett til å reagere i saker hvor det føres inn. Vi har alle friheten til å gi eller holde tilbake samtykke mens vi opprettholder våre egne personlige grenser. Å stille flere spørsmål som "Kan jeg gjøre det, hvordan føles det å gjøre dette, liker du det, plager det deg?" lar oss kommunisere sunt med mindre usikkerhet.
Prøver å snu ingen svar fra den som ikke godkjenner til et ja.For eksempel undertrykkende, insisterende holdninger som "Det skjer ingenting en gang, det er det vi alltid gjør, du overdriver..." til en som sier nei til forholdet er en følelsesmessig trussel. Hvis en person du har advart om å holde sosial avstand prøver å avskrekke deg ved å gi slike svar, er det en konstruksjon av godkjenning og fører til vold, fordi enhver oppførsel som ikke godkjenner er vold.
Akkurat som klær og nakenhet, ikke si nei og ubesluttsomhet, møte og flørting.Hvis ytringer av lyst og ekteskap ikke betyr seksuell godkjenning, betyr ikke det å være i et sosialt miljø, å ta offentlig transport eller stå i kø.
Er du en av dem som kan beskytte sine personlige grenser?
Hvis du har problemer med å gjenkjenne hva som plager deg, "Hvordan føler jeg meg når noe plager meg?" Du kan begynne å utforske spørsmålet ved å stille deg selv spørsmålet og husk at du er i et øyeblikk når du trenger å beskytte grensene dine hver gang du kjenner disse følelsene.
Du kan fortelle barn at de har rett til å beskytte sine personlige grenser når de innser at de føler følelser som de ikke liker.
I livet. Vi kan føle forskjellige følelser, når vi føler utfordrende følelser har vi rett til å uttrykke det vi er ukomfortable med og å si nei eller nekte. Jeg anbefaler deg å se BBCs sosiale eksperiment om dette emnet.
Etter å ha innsett øyeblikkene når vi er ukomfortable, hvordan kan vi si nei til disse situasjonene som ikke får oss til å føle oss bra og trygge? Vi kan bestemme et symbol på nestekjærlighet mellom oss og vårt nærmiljø og bruke dette symbolet. Når vi føler oss ukomfortable, kan vi innse at tiden er inne og øke vårt verbale uttrykk. I vanskelige tider kan vi få støtte fra folk vi stoler på. Det er veldig naturlig å ha det vanskelig i livet og å få støtte. På denne måten kan vi begynne å støtte menneskene rundt oss for å beskytte deres personlige grenser.
I workshopene jeg har holdt på med landbruksarbeiderbarn siden 2018, mens jeg jobber med personlige grenser slik at de kan beskytte barns rettigheter, starter vi med først å legge merke til våre personlighetstrekk og deretter følelsene våre. Det gjør oss sterkere i å omfavne dens eksistens og retten til beskyttelse.
Jeg synes det er veldig verdifullt å undervise for å beskytte personlige grenser. det er viktig å beskytte helsen vår i disse dager, det er også forebyggende når det gjelder vold, rettighetsbrudd og overgrep, så alle individer bør vite det og barn bør vite det fra en tidlig alder.Jeg tror det er et konsept som må bli lært. Håper på dager da vi beskytter våre personlige grenser med utdanning og bevissthet, med respekt, og når de sosiale hendelsene vi er vitne til på grunn av grensebrudd reduseres.
Les: 0
