Uansett hvor mye vi tar vare på munn- og tannhelsen vår i løpet av dagen, vil noen vaner vi har sannsynligvis skade tennene våre. Hva er disse dårlige vanene? Det er mange faktorer som bidrar til dårlig munnhelse, inkludert dårlige vaner som neglebiting, røyking og bruk av tennene til å åpne flasker. Her er en liste over ni vanlige vaner som kan skade tennene dine.
*Neglebiting
Denne nervøse vanen kan knekke tenner og påvirke kjeven, som i tillegg til å utsette munnen for bakterier under neglene.
*Bruk av tenner som verktøy
Når du bruker tennene til noe annet enn det de var designet for, for eksempel å åpne en flaske eller kutte en prislapp, risikerer du å brekke tennene ved et uhell eller skade kjeven. Ha ekte verktøy som flaskeåpnere og sakser tilgjengelig, slik at du ikke begynner å bruke tennene.
*Tygge isbiter
Hardheten og kalde temperaturen til isen kan få tenner til å knekke og fyllinger til å knekke og kan skade andre tannrestaureringer. For å unngå denne vanen, bør et sugerør brukes, eller du kan innta kalde drikker uten is.
*Hyppig snacks
Når du spiser, spiser bakterier matpartiklene igjen i munnen og produserer deretter syre. Dette eroderer tannemaljen og fører til forråtnelse. Spis velbalanserte, proteinrike måltider i stedet for hyppig mellommåltid, og drikk mye vann for å fjerne rester.
*Bi og tygge fremmedlegemer
Gå videre til en vanskelig oppgave Mens vi konsentrerer oss, tygger de fleste av oss på tuppen av en blyant eller briller. Dette legger mye press på tennene og kan føre til at tennene sprekker eller glir. Disse gjenstandene kan også bære bakterier som kan forårsake en infeksjon i munnen. I stedet for å tygge på livløse gjenstander, tygg sukkerfri tyggegummi eller grønnsaker for å holde munnen opptatt.
*Fingersuging
Etter at permanente tenner bryter ut (rundt 5- 6 år gamle) barn som begynner å suge på tommelen, beholde tennene og kjevestrukturen de risikerer å bli erstattet. Å holde barnas hender opptatt er en måte å hjelpe dem med å kvitte seg med tommelen slik at tennene kan utvikle seg normalt.
*Tannsliping
Tennersliping (eller bruksisme) i løpet av dagen eller Det kan skje mens du sover og er vanligvis forårsaket av stress og angst. Tennersliping kan slite på tennene dine og utsette dem for forråtnelse.
*Pushing Too Hard
Aggressiv børsting kan irritere tannkjøttet og forårsake resesjon. kan erodere tannemaljen og forårsake tannfølsomhet. For å unngå å børste for hardt, velg en tannbørste med myk bust og pass på å bytte ut tannbørsten hver 3.-4. måned eller når busten viser tegn på slitasje.
*Røyking< /p >
Røyking påvirker ikke bare hjertet og lungene, det skader også munnhelsen. Røyking gir deg en høyere risiko for tannkjøttsykdom og forårsaker også misfarging, dårlig ånde, tap av smak, tannråte, tap av tenner og munnhulekreft.
Les: 0
