Havregryn er en av de populære matvarene i nyere tid og er medlem av hvetefamilien. Det kan være et korn du aldri har hørt om. De som lurer på hva denne havregryn brukes til: Når du bruker den får du en rekke smaker som varm grøt, kjeks og kaker. Fordelene er uendelige.
-
Klager du over problemer med fordøyelsessystemet? Den har et høyt fiberinnhold, forhindrer forstoppelse og får tarmsystemet til å danse ved å få det til å fungere.
-
Er du i fare for hjertesykdom? Havregryn, rik på sunt fett, støtter sirkulasjonssystemet. Den prøver å redusere kolesterolnivået i kroppen.
-
Den akselererer vekttap hos personer som følger et slankeprogram ved å aktivere stoffskiftet. Takket være den høye fiberen den inneholder, undertrykker den appetitten og forlenger varigheten av metthet.
-
Den renser kroppen fra giftstoffer, takket være antioksidantinnholdet.
-
Spiser 4 ss daglig Havregryn gir nesten 8 % av den nødvendige proteinprosenten. Takket være proteininnholdet er det også et godt alternativ for idrettsutøvere.
I dag vil vi introdusere deg til oppskriften på havregrynkjeks. Liker du det, kommer vi også med oppskrifter som kaker og grøt. Kom igjen, de som prøvde det, kommenter. Ikke glem å ta kontakt med ernæringsfysiologen din for delen som skal konsumeres.
PASSE KAPER MED HARE:
INGREDIENSER:
1/4 kopper melk
1 kopp havregryn
1 spiseskje honning
1 spiseskje olivenolje
1 ss druer eller blåbær
1 ss kakao
2 dadler eller 1 persimmon
1 liten banan
2 hele valnøtter
1 teskje malt kanel
KLARGJØRING:
Etter å ha blandet honning og olje i gryten, tilsett melken og Vi tilsetter alle de resterende ingrediensene i bøylen og bland. Etter å ha formet den slik du ønsker, holder vi den i fryseren i 15-20 minutter og nyter de passelige kakene. Hvis du blander alle ingrediensene og former den uten å vente på at den skal kjøle seg ned, vil den gå raskt sammen og fikses med erfaring. Ikke la det plage deg for mye senere. en Det blir en god matbit med en kopp kaffe. God appetitt.
Les: 0
