I gjennomsnitt 60-70 % av en voksens kropp består av vann. Vann, som utgjør grunnstrukturen, har mange funksjoner i kroppen vår. Noen av disse oppgavene er:
- Fordøyelse, absorpsjon og transport av næringsstoffer til cellene
- Fjerning av metabolsk avfall fra nyrene
- Balansering av kroppstemperaturen
- Gir smøring av ledd
- Forebygging av forstoppelse
- Fukting av kroppsvev som munn, nese og øyne
- Det er svært viktig for sunn funksjon av mange vitale funksjoner som å regulere blodtrykket.
Vannforbruk må ikke forveksles med væskeforbruk. Faktisk erstatter ikke drikker som te, kaffe, mineralvann vann, og de er også antidiuretiske matvarer som får kroppen til å miste væske. Av denne grunn erstatter ikke slike drikker vann, men siden de øker vannutskillelsen fra kroppen, bør vannforbruket økes når forbruket økes.
Hva om vi ikke inntar nok vann og opplever væsketap? Hodepine, mangel på oppmerksomhet, mangel på energi (svakhet) og nedgang i mange kroppsfunksjoner kan sees hos personer som opplever dehydrering. Dehydrering på mer enn 5% utgjør en risiko for kroppen, så pass på å konsumere vann uten å vente på følelsen av tørst. Disse tallene er gjennomsnittsstørrelsen og kan variere i henhold til forskjellene mellom individer. Det er sunt for kroppen å spre denne mengden vann, som anbefales å konsumere, med visse intervaller, det vil si å konsumere det sjeldnere. Det anbefales også å øke forbruket i tilfeller som økt svetting, narkotikabruk og graviditet.
Jeg ønsker deg sunne dager når du tar hensyn til vannforbruket, som er veldig viktig for kontinuiteten i livet , for at kroppen vår skal utføre sine vitale funksjoner på en sunn måte, og for å føle seg vel og i form.< br /> La oss drikke et stort glass vann akkurat nå.
Les: 0
