Selv om forholdet mellom ernæring og helse ble tillagt betydning av mange av ordene og handlingene til vår profet i hans liv, er det ikke kjent i den grad det fortjener i dagens islamske verden.
Etter at studier av Harvard- og California-universiteter de siste 30-40 årene, er det støtte over hele verden Ettersom nye studier har blitt utført på fysiologien til sult og viktigheten av å spise mindre, har «hurtigmat»-trender (sulting) blitt utført. blitt utbredt blant unge de siste årene. Faktisk er faste obligatorisk i alle religioner, men antall dager og tider har variert.
Jeg vil gjerne starte artikkelen min om dette emnet med profetens hadither;
- Fort og bli frisk.
- Allah skjulte kunnskap i sult.
- Mennesket har aldri fylt en beholder som er verre enn magen. Spis en tredjedel av magen, drikk en tredjedel, la resten stå tom for luft.
- Kompanjongene mine blir ikke syke.Fordi de forlater bordet før de er mette, setter de seg ikke ved bordet før de er sultne.
Dette er noen få hadither som kommer til meg. Som lege ønsker jeg å dele de fysiologiske effektene av sult. Jeg vil trinn for trinn forklare endringene som skjer i kroppen vår under sulttilstanden.
Den første sultfølelsen oppstår 4-5 timer etter spising, denne sultfølelsen er ofte et øyeblikk vi kaller psykologisk sult, det er sulten som oppstår avhengig av tiden i Pavlovs hundeeksperimenter. , er definitivt en falsk følelse, den virkelige tingen er at du trenger vann, drikker du bare 2 glass vann, vil sultfølelsen forsvinne .
NÅR FØLER VI EKTE SULT?
Avhengig av den glykemiske indeksen til det du spiser, er den 2–5. varierer mellom timer. Deigaktig, sukkerholdig mat, fruktjuicer, sure drikker vil skape en falsk sult i deg etter 3-4 timer. Sure drikker, som har en veldig høy glykemisk indeks, er grunnen til at hvis du setter en 2,5 liter sur drink foran deg, vil du etter en stund gjøre ferdig den innen 8-10 timer uten å være klar over det, fordi det reduserer blodsukkeret. annenhver time og forbruker kroppens vannreserver, og skaper dermed en følelse av tørst. Det du leter etter er vann, men siden det er en sur drikk foran deg, går du til sure og sukkerholdige drikker igjen og igjen.
Les: 0
