På spørsmål om hvordan de vil gå inn i det nye året, svarer nesten halvparten av personene «i bedre form». Jeg forstår at mange av oss har problemer med overvekt. På TV og sosiale medier advarer eksperter om sunn ernæring og vektkontroll. Ernæring, vårt mest grunnleggende fysiske behov, har blitt et tema som opptar dagsorden på mange måter. Genmodifisert eller hormonell mat; Ulike perspektiver til ernærings- og helseeksperter på sukker, egg, fett, kjøtt og brød opptar stadig folks sinn. Noen mennesker lytter til de vitenskapelige kommentarene fra eksperter og ser etter måter å spise naturlig, organisk og sunt, mens andre begraver hodet i sanden og fortsetter sine nåværende vaner i stemningen "la hestens død være forårsaket av bygg" . Jeg ønsket også å nærme meg ernæringskultur fra et psykologisk perspektiv. Kanskje du vil si, ikke prøv å forvirre oss i et område hvor det er så mye informasjon. Tvert imot, vær sikker på at det kommer nyttige ideer for å gjøre sinnet klarere.
Hva med å revurdere vanene våre. Jeg lurer på om det bare er enkle preferanser bak det eller er det dype psykologiske bånd? For eksempel, hvor mange måltider spiser vi, hva er favorittsmaken vår? Hva misliker vi mest? Hvorfor blir ikke øynene våre mette selv om magen er full? Er du en av dem som våkner om natten og befinner deg på kjøkkenet med et vanvittig søttsug og føler at du har begått en stor synd etter å ha spist det? Har du noen gang gått opp dobbelt så mye som du gikk ned mens du slanket, og følt deg dobbelt så sulten? Svarene på disse spørsmålene er noen biologiske og noen psykologiske. Vi prøver å være bevisste og styre vår vilje med vår bevissthet, men den virkelige helten er vår underbevissthet. Vår følelsesverden er den hemmelige guiden for våre oppfatninger og preferanser. Hvordan gjør? La oss forklare dette med et eksempel. Min kvinnelige klient, som har klaget over at jeg ikke kan gå ned i vekt i årevis, sa at jeg virkelig ønsker å gå ned i vekt, men jeg kan bare ikke. Han uttalte at kroppen hans nesten var låst og at han knapt holdt vekten. Selvfølgelig hører disse samtalene til bevisstheten. Hva sier underbevisstheten? Faktaene vi kom frem til gjennom analysene vi gjorde med spesielle terapiteknikker, var ikke til fordel for å gå ned i vekt i det hele tatt. "Hvis du går ned i vekt og har en flott kropp, vil du bli trakassert akkurat som du ble for 10 år siden." D jobbet. Har du lagt merke til hvor mange kontrasterende setninger det er? Men da han kom til meg, sa han det motsatte. Jeg kan gi et eksempel fra meg selv. Jeg skjønte at jeg spiste dobbelt så mye mat som hjemme på institusjonene der jeg var vert under utdanningsreisene mine utenbys. Mer enn jeg trenger. Da jeg analyserte meg selv litt, skjønte jeg at jeg hadde en hemmelig angst. Basert på denne følelsen nådde jeg minnet mitt. Faren min dro ofte ut av byen for jobben sin. Noen ganger tok han meg med seg. Han sa alltid dette når han matet meg på restauranten. «Sønn, spis godt her. Ingen annen mat på lenge. "Dette er ikke vårt hjem." Jeg pleide alltid å tvinge meg selv til å spise med denne tanken. Den samme følelsen og oppførselen gikk igjen da jeg var borte fra hjemmet, spesielt utenfor byen. Jeg kan fortelle deg utallige eksempler som dette. Men jeg tror det er nok for oss å forstå hvor effektiv underbevisstheten vår er. Så hva skal vi gjøre videre, hvordan skal vi oppføre oss? Først av alt må vi dechiffrere de underbevisste kodene for atferden som veileder oss, noe som kan være svært vanskelig. Vi vil da erstatte disse minnene, som er usunne og basert på en negativ opplevelse i fortiden, med positive mønstre. På denne måten vil du være vitne til hvor enkelt og automatisk ting går. Hvis det er tilfelle. Er det mulig å gjøre dette alene? Ikke alltid. I slike tilfeller kan du få hjelp av en aktuell behandler. På denne måten blir vi mindre stresset og gladere. I min neste artikkel vil jeg gjerne snakke om viljestyrkekonflikt og smaksbetingelse. Farvel for nå og hold deg frisk.
Les: 0
