Sinne er en følelse som anses som dårlig blant publikum. Men er det virkelig slik?
Sinne er en menneskelig følelse akkurat som andre følelser, men når det ikke kontrolleres, kan det skade personen selv, miljøet og relasjonene hans.
Måten for uttrykk for hver følelse utvikler seg etter hvert som personen utvikler seg. Når en person blir sint under utviklingsprosessen, roper han/hun, slår, kaster gjenstander osv. Når man er vitne til denne atferden, påvirkes måten man opplever sinne på i denne retningen. Så det er ikke sinne i seg selv som er dårlig; Reaksjonene gitt på slutten av sinnefølelsen er positive eller negative. Det er de negative reaksjonene som gjør at sinne anses som dårlig.
Så, er det mulig å endre dette?
Foreldre/omsorgspersoner har viktige plikter i denne forbindelse. Det som må gjøres fra barndommen er ikke å lære å ikke bli sint, men å lære hvordan man kan snu negativ atferd som følge av sinne til positiv. For det er ikke mulig å fjerne følelser fra livene våre. Det viktige er å kontrollere negative reaksjoner når du er sint. For det første bør foreldre starte med å modellere sine egne sinnehåndterings- og uttrykksstiler.
Jeg kan høre deg si: "Vel, vi så det på den måten også." Du har rett. Men mennesker er skapninger som kan utvikle seg. Det er i dine hender å kontrollere atferden din hvis du vil og prøver. Fordi alle er ansvarlige for sine egne tanker, følelser og atferd. Det er vanskelig å endre den andre personen, men når du starter endringen fra deg selv, er det mulig at effekten av miljøet ditt endrer seg sammen med deg. For å bli mer bevisste individer, kan du gjøre positive berøringer på ditt eget liv ved å gjenkjenne dine behov og ta skritt deretter. Hjernen vår har ekstraordinær kraft. Det hjelper deg uansett hvordan du vil bruke det.
Har sinne en positiv side?
Når vi ser på det fra én side, har sinne også positive aspekter. Hvilken positiv side vil sinne ha, kjære? Du kan si, la meg fortelle deg det med en gang. Sinne øker vår oppmerksomhet og fokus. Hvis målet vårt er å redde eller beskytte oss selv, eller en kjær, eller noen som trenger hjelp fra en vanskelig situasjon, gir sinne styrke og tro. Når sinne brukes på denne måten, gir det konstruktive resultater. Dette kommer fra å innse kraften til hjernekraft, ikke kroppskraft. ar.
For å håndtere sinnet ditt;
-
Kjenn din sinne og dets prosesser.
-
Identifiser hendelsene som utløser sinnet ditt
-
Hvilke tanker øker sinnet ditt
-
Få innse hvilke fysiske symptomer de forårsaker
-
Innse ditt sinne sammen med dets prosesser og aksepter det
-
Forbedre mestringsstrategiene dine med alternativer.
Å kontrollere sinne betyr ikke å tie eller presse det inn. Selvfølgelig vil du dele ditt sinne, men gjennom riktig kommunikasjon. Ting du bør vurdere når du uttrykker sinne:
-
Jeg vil ikke si det første jeg tenker
-
Jeg vil ikke si det første jeg tenker på. tenke på hva jeg trenger
-
Jeg vil tenke på den virkelige årsaken til mitt sinne.
-
Hva er meningen jeg legger til til arrangementer?
-
Etter at jeg har roe meg ned. Jeg vil dele med deg hvorfor jeg er sint på "jeg-språket".
Du må først gjenkjenne og definere følelsene dine selv, slik at du kan uttrykke dem til den andre parten med de riktige ordene. Hvis du som voksne kan håndtere sinnet ditt på riktig måte, vil barn også tilegne seg riktig oppførsel når de tar deg som modell.
Når vi undersøker selv følelsen av sinne som ser ut til å være øyeblikkelig, går vi gjennom mange prosesser og trinn. Derfor, selvfølgelig, hvis du er en som har hatt vanskeligheter med å kontrollere og uttrykke sinne, kan du ikke forventes å kontrollere det umiddelbart. Men for at en atferd skal bli en vane, trenger den din innsats, det vil si erfaring. Akkurat som når du lærer å skrive, skriving kan være skjevt, mangler bokstaver osv., er det ganske normalt å ha vanskeligheter i begynnelsen av prosessen med å takle sinne. Det viktige er å vedvarende fortsette innsatsen for å takle sinnet ditt uten å gi etter for noen situasjon.
Jeg ønsker deg øyeblikk når du kan overvinne sinnet ditt...
Les: 0
