Når vi er sinte, kan vi få lyst til å rope, når vi er redde eller engstelige, vil vi kanskje forlate stedet vi er på så snart som mulig, vi vil kanskje ikke gå tilbake til et sted vi skammer oss over . Dessverre gir ikke denne oppførselen oss en løsning på problemet vi har eller får oss til å føle oss vel. På dette tidspunktet anbefaler vi en ny atferdsmodell til våre kunder. Ikke ta motsatte handlinger. Det vil ikke være lett å uttrykke sinnet ditt stille når du er veldig sint, det vil si å ikke handle som du føler for, men det motsatte, men hvis du uttrykker ditt sinne rolig når du er sint, er sjansene dine for å bli forstått av den andre. partiet vil øke. Når du deler det du føler i et rolig tonefall, har du sjansen til å uttrykke din tristhet og roe ned. Vi kan nøle med å handle på denne måten.
Å gjøre det motsatte er kanskje ikke en lett oppgave, men vi kan si at det er en flott teknikk når det gjelder å erstatte deprimerende følelser med positive følelser. Når vi gjør det motsatte av det vi føler for i områder hvor vi har problemer, vil frykt bli erstattet av å ikke være redd, sinne erstattes av å føle seg rolig, skam erstattes av å ikke skamme seg. Den motsatte handlingsstrategien gir mirakuløse resultater når det gjelder å håndtere følelser.
Les: 0
