Skjermavhengighet

Selv om det er skjermer i alle aspekter av livene våre, er skjermavhengighet et av de vanligste problemene i dag. Dessverre er dette problemet ikke begrenset til barn, men ses også ofte hos voksne. Spesielt under pandemien tilbringer folk mesteparten av tiden hjemme, noe som får dem til å bli utsatt for flere skjermer. I tillegg, som et resultat av våre observasjoner, ansetter mange foreldre nå barnepiker via TV, nettbrett og telefon. Hvis vi skal eksemplifisere moderne barnepike, kan vi si at moren utsetter barnet for skjermen i timevis hjemme slik at hun enkelt kan gjøre rent. Dessverre kan slike situasjoner resultere i avhengighet.

Skjermavhengighet er dessverre undervurdert av samfunnet, selv om det ikke er forskjellig fra andre avhengigheter når det gjelder hjernefunksjonalitet. Akkurat som hjernen fungerer ved sigarett-, alkohol- eller rusbruk, skjer den samme interaksjonen ved skjermavhengighet. Derfor vil det være fordelaktig for samfunnet å være følsomme om dette problemet for å oppdra en sunn generasjon.

Skade av skjermavhengighet:

Fysiske skader

• Svie i øynene

• Smerte og stivhet i nakkemuskulaturen

• Svekket kroppsholdning

• Nummenhet i hendene

• Svakhet

• Forstoppelse

Sosiale og psykologiske skader

• Nedgang i akademisk suksess

• Forsinket språkutvikling

• Mangel på selvtillit

• Kommunikasjonsproblemer (familie, skole...)

• Isolasjon utenfor internettvenner

• Svikt i tidsstyring

  p>

• Søvnforstyrrelser

• Spiser ikke

• Reduksjon i aktiviteter

• Aggressivitet

• Minneproblemer

• Mangel på oppmerksomhet

• Reduksjon i problemløsningsevner

• Reduksjon i kreativitet

 

 

 

Vi er avhengige av skjermen. Hvordan vet vi det?

Å kaste bort timene våre foran skjermen i bare noen få minutter.

2. Å lyve om tiden vi bruker foran skjermen.

Å sitte fast mellom skyldfølelse og nytelse.

Følelse av spenning og tomhet utenfor skjermeksponering.

Å holde seg foran datamaskinen til langt på natt.

Økende fysiske problemer på grunn av bruk datamaskinen i lang tid.

Spiser ikke, forblir sulten på å få tilgang til internett.

 

Løsninger

Opprette en daglig tidsplan: bestemme timene vi skal være foran skjermen. Ikke bli eksponert for skjermen utenom disse tidene.

Bestemme en skjermfri tid og sted: TV-en skal ikke stå på hjemme hele tiden.

Å være modell for barnet: ikke ta hensyn til telefonen under måltider eller samtaler, og ikke slå på fjernsynet.

>

Sosialisering: tilbringe tid ute, delta i sport og kunstaktiviteter.

Støtte barnas vennskapsforhold.

Kontrollere barnas internettbruk.

 

_{Les: 0}