D-VITAMIN MANGEL HOS BARN
På grunn av dets effekter på kalsium- og fosformetabolismen er vitamin D viktig for beinhelsen, immunsystemet, fordøyelsessystemet, muskler og nervesystem , bryst, prostata med mer Det er viktig for mange vev. Noen studier har vist at vitamin D-mangel kan være assosiert med diabetes, kreft, autoimmune sykdommer og depresjon.
Bare 10-20 % av det daglige behovet for vitamin D kan fås fra mat. Matvarer rike på vitamin D ; fisk (laks, makrell, reker), eggeplomme, melk og meieriprodukter og korn Hovedkilden til vitamin D er solen. Av denne grunn sies det at 10-30 minutter med sollys om dagen, avhengig av alder og hudtype, er tilstrekkelig for vitamin D-syntese. Soling i glassområder og bruk av høyfaktorsolkrem for å beskytte mot skadelige stråler mens vi går ut i solen hindrer oss i å dra tilstrekkelig nytte av solens stråler.
D-vitaminnivået i morsmelk og kumelk er lavt. og oppfyller ikke dagsbehovet. Av denne grunn gis 400 IE/dag vitamin D-tilskudd til babyer i alderen 0-1 år fra de første dagene etter fødselen. Minst 400 IE/dag gis til alle barn i alderen 1-3 år, tatt i betraktning deres levekår. og minst 400 IE/dag gis til alle barn og ungdom i alderen 1-18. Det anbefales å supplere vitamin D med minst 400-800 IE/dag (gjennomsnittlig 600 E/dag) med tanke på stil, kjønn og sesong. Hvis det oppstår en sykdom på grunn av vitamin D-mangel (rakitt) kan høyere doser av vitamin D være nødvendig. Imidlertid har vi nylig sett vitamin D hypervitaminose (overskudd) på grunn av unødvendig hyppig bruk av vitamin D ampuller uten resept. Dette kan forårsake nyrestein, hjerteproblemer, vekttap, rastløshet og hypertensjon hos barn. Av denne grunn bør unødvendig bruk av vitamin D-preparater utover legens anbefaling unngås.
Les: 0
