Ekspertfrukt for vekttap; İĞDE
Jeg tror det er en flott sjanse å jobbe som kostholdsekspert i Izmir. Fordi Izmir er en av byene våre der grønnsaker og frukt når sitt høydepunkt når det gjelder friskhet og smak. Dette er tilfellet, som en kostholdsekspert fra Izmir, blir det uunngåelig å prøve diettoppskrifter med nye grønnsaker og frukt og forske på maten vi prøver. Denne uken har jeg undersøkt en matvare som både vil beskytte helsen din og hjelpe deg å gå ned i vekt. Jo mer jeg leser, jo mer likte jeg oleaster, jeg håper du vil være enig med meg på slutten av artikkelen.
Oleaster, hvis latinske navn er Elaeagnus Angustifolia, vokser vanligvis i Sørøst- og Sentral-Anatolia regioner. Den mest konsumerte varianten i Tyrkia er typen som kalles fugloleaster.
Modne frukter og frø av villoleaster; Den er rik på flavonoider, lykopen, karotenoider, fytosteroler og vitaminer A, B1, B12, C, E, K, P. Kort sagt er det en god antioksidant og på grunn av denne funksjonen styrker den det kardiovaskulære systemet og immuniteten, og beskytter mot aldring, betennelser, magesår, kreft og effekten av stråling. En annen viktig egenskap ved oleaster er omega-7, som er palmitoleinsyre. er kilden. Omega-7, som vi ikke hører så ofte om, er et næringsstoff som brukes som tradisjonell medisin av tibetanere og mongolere. Det er bevist i studier at det har farmakologiske effekter, spesielt på lungene, magen, milten og blodsirkulasjonen, og ble først offisielt nevnt i kildene av det kinesiske helsedepartementet i 1977.
I tillegg , Omega 7 er en naturlig komponent i huden, så den beskytter huden og er kjent for sin fuktighetsgivende og gjenoppbyggende effekt. Med denne funksjonen brukes den i behandling av brannskader og ikke-helende sår og i behandling av sykdommer som eksem. Det er også effektivt i behandlingen av sykdommer som vaginal tørrhet og tørre øyne. I nyere studier har de positive effektene av Omega 7 på hår og negler også blitt bestemt.
Et annet trekk ved Omega 7-fettsyren er at det regulerer fettmetabolismen ved å bidra til å regulere insulinnivået og hjelper derfor vekten kontroll. Dette mirakuløse stoffet akselererer også kroppens insulinnivåer ved å akselerere stoffskiftet. øker følsomheten. Dermed omdanner kroppen glukose til energi i stedet for å lagre det ettersom fett og vektkontroll blir lettere. Med andre ord, hvis de som ønsker å gå ned i vekt, legger til oleaster på listen gitt av kostholdseksperten, vil de fremskynde vekttapprosessen.
En annen viktig egenskap ved oleaster er at den gir tarmregularitet. Oleaster er en av de ofte brukte matvarene, spesielt ved behandling av diaré.Når oleasterfrukter gjøres til en pasta med honning, fører det til en økning i ytelsen til idrettsutøvere. Den brukes i behandlingsformål for de som har problemer med urininkontinens. Det er effektivt i behandlingen av kvalme og oppkast. Koke tindvedblomster og drikke dem søtet med honning reduserer hoste.
Med innholdet av palmitoleinsyre er det effektivt for å redusere mengden kolesterol som sirkulerer i kar og holde vaskulære vegger intakte ved å bevare deres fleksibilitet.
I tillegg er forbrukstiden for denne deilige maten, som lagrer vitamin C, september-oktober. La oss passe på å bruke den i de riktige månedene for sunt forbruk.
Kort sagt, la oss ikke gå glipp av oleaster, som har en positiv effekt på mange deler av kroppen, fra fordøyelsessystemet til sirkulasjonssystemet , i livene våre. Selvfølgelig, på en målt og balansert måte, uten å glemme filosofien vår om at mindre er mer, mer er mer skade.
Les: 0
