Visste du at KREFT er den nest største dødsårsaken i verden?
Kreft er et av de viktigste sosiale helseproblemene i Tyrkia, så vel som over hele verden, og dens utbredelse øker gradvis de siste årene. I følge Globocan 2012-data er det uttalt at dersom denne kreftøkningen fortsetter, vil det være totalt 19,3 millioner nye krefttilfeller i 2025 på grunn av økningen i verdensbefolkningen og aldring av befolkningen. Årsaker til kreft inkluderer miljøårsaker og genetiske årsaker. Blant miljøårsakene er de viktigste faktorene røyking, spiselig mat, overvekt, hormoner, virus, fysiske og kjemiske stoffer.
*Ifølge studier utført i middelhavsland; Bruk av raffinert mel øker risikoen for kreft i mage, tykktarm, bryst, øvre fordøyelsessystem og skjoldbruskkjertelen.
*Høye mengder animalsk proteininntak er assosiert med kreft. En av grunnene til dette er at når det inntas store mengder protein, øker også forbruket av mettet fett. Studien fant at det er en sammenheng mellom forbruk av mettet fett og bryst-, bukspyttkjertel-, prostata-, livmor- og tykktarmskreft. Det har imidlertid ikke blitt fastslått om disse kreftformene er forårsaket av proteinforbruk eller høyt innhold av mettet fett.
*Basert på ukentlig dagbokinformasjon som føres med det formål å evaluere forbruk av mettet fett, er det rapportert at høy inntak av mettet fett øker risikoen for brystkreft.
*Probiotika forhindrer utvikling av kreft ved å styrke immunforsvaret.
Som et resultat er medisinsk ernæringsterapi ved kreft alltid en effektiv metode. Mens å utrydde kreft med medisinsk ernæringsterapi er en imaginær idé, er ideen om å påvirke kreftfrekvensen en reell tilnærming. Ernæringsråd er viktig for å beskytte mot kreft.
Den høyeste anbefalingen fra Verdens helseorganisasjon er:
-
Vær fysisk aktiv.
-
Gjør et sunt kosthold hyggelig.
-
Begrens alkoholinntaket.
-
Unngå for mye sol, bruk solkrem.
-
Amming reduserer mors risiko for kreft.
-
Prøv å minimere luftforurensning innendørs og utendørs.
-
Få barna dine vaksinert mot hepatitt B og HPV.
< /li > -
Delta i kreftscreeningsprogrammer.
Grunnleggende ernæringsanbefalinger for å beskytte mot kreft:
-
Spiser minst 5 porsjoner grønnsaker og frukt om dagen.
-
Reduser forbruket av bearbeidet og fet mat.
-
Velg fullkornsprodukter i stedet for bearbeidet korn.
-
Øk din fysiske aktivitet.
-
Begrens røyking og alkoholforbruk.
p> -
Hold deg unna matvarer som inneholder mye fett og sukker.
-
Vær oppmerksom på vannforbruket ditt. . Sørg for å konsumere minst 2 liter vann om dagen.
Les: 0
