D-vitamin er så populært i det siste!! Som et resultat av forskningen ble det fastslått at mangelen er direkte relatert til ikke bare bein-leddsykdommer, men også kreft, fedme og diabetes. Dens næringskilder er ganske begrensede. Den finnes i eggeplomme og fiskebein, og sollys er nødvendig for syntesen i kroppen! Når vi ser på syntesen av vitamin D i kroppen vår i vårt land der solen skinner nesten hver dag, er situasjonen ganske komplisert.
-
Hudfargen vår, reduksjonen av forløperstoff som er effektivt i syntesen av vitamin D med alderen, klesstilen vår, kroppssystemet vårt, sykdommer (fettabsorpsjonsforstyrrelser som cøliaki, Chrons sykdom, cystisk fibrose), kremene vi bruker, vinkelen på sollys som når landet vårt påvirker syntesen av vitamin D i kroppen vår
-
Når vi ser på dataene vil perioden mellom mai og november for landet vårt Soling mellom 10.00-15.00 i direkte sollys mellom kl. 10.00-15.00 måneder uten å bruke beskyttende krem og spise et sunt kosthold er passende tider for å syntetisere vitamin D. Hva med andre ganger?
-
Siden vitamin D er et fettløselig vitamin, lagres det i kroppen vår, og for lite eller for mye skader kroppen vår. Vitamin D-nivåene våre må rutinemessig sjekkes av legen vår.
-
D-vitamintilskudd må tas under tilsyn av en lege. Med andre ord, vi bør ikke ta hensyn til de nylige rådene fra folk som leker lege om å helle 1 ampulle med vitamin D på et stykke brød og spise det.
-
Vitamin D, sammen med kalsium har det å si for beinhelsen! Vi kan med andre ord ikke beskytte oss mot osteoporose ved kun å innta melk og meieriprodukter. Vitamin D-nivået vårt må også være innenfor normale områder
-
Mangel forårsaker ulykkelighet hos mennesker fordi det påvirker utskillelsen av serotoninhormonet. Det kan forårsake mistrivsel og tretthet sammen med lav energi.
-
Folk med lave vitamin D- og B12-nivåer øker risikoen for glemsel og relaterte sykdommer.
-
Det har blitt observert at vitamin D-nivået er svært lavt hos personer som ikke kan gå ned i vekt, plutselig begynner å gå opp i vekt, har insulinresistens og diabetes!
-
Immunsystemets immunsystem Bidraget fra vitamin D er stort for å være sterkt og forhindre spredning og vekst av kreftceller!
-
Siden det virker sammen med kalsium, har det et å si for absorpsjonen av kalsium i kroppen og vekttap! Du spør hvorfor? Kalsium er effektivt i fettforbrenningsmetabolismen og vitamin D er nødvendig for bruk i kroppen!
Les: 0
