De uheldige katastrofene vi har opplevd den siste tiden har utløst angst hos mange av oss, og folk har begynt å isolere seg sosialt med konstant frykt for "noe kan skje med meg".
Så hvordan kan vi møte denne frykten for "noe vil skje med meg" og hvordan kan vi bli kvitt dette uten ytterligere skade?
Først av alt vil jeg snakke om konseptet "gjennomgripende angst". generalisert angst; Det er personens konstante bekymringer uten noen åpenbar og kjent grunn, venter på at dårlige hendelser skal skje med dem, og bekymrer seg for å se de verste sidene av enhver hendelse. Denne angsten som folk føler er ganske forskjellig fra angsten og frykten som hver person føler. Angsten her er ekstrem og det er egentlig ingen grunn til å være bekymret. Personer med generalisert angst bekymrer seg ofte for helse, familie og penger.
Så hva kan vi gjøre:
1. Først av alt, slutt å spå. Selv om noe kommer til å skje med deg, vet du aldri hvordan eller når det vil skje.
Selv om tanker om sikkerhet opptar deg, ikke glem å tenke på at dette bare er en mulighet og muligheten for å "ikke skje".
p>
2. Vit at bare å "tenke" ikke er nok for at en katastrofe skal skje. Katastrofe vil ikke skje deg bare fordi du tenkte på det. Husk at tanke og virkelighet er veldig forskjellige fra hverandre.
3. Når en katastrofe rammer deg, ikke planlegg hva du skal gjøre før det skjer:
Filosofien "Jeg tror hvis det skjer" vil være veldig nyttig for deg. Organismen vår er allerede designet av naturen for å tilpasse seg situasjoner og finne løsninger. Ikke bekymre deg, du vil si: "Jeg forstår ikke hvordan det plutselig kom til meg" i nødens øyeblikk.
4. Selvfølgelig, de fleste viktig er å bli avslørt. Uansett hvilket miljø du er bekymret for å stå eller gjøre, gradvis; Det vil være bra for deg å fortsette med personene du stoler på først og deretter på betingelse av at du gjør det på egen hånd. Over tid vil hjernen din gi deg signaler om at det ikke er noe problem og at du er trygg.
Les: 0
