Bipolar lidelse er en psykisk lidelse karakterisert ved to separate sykdomsperioder. I maniperioden oppleves en sprudlende stemning, mens i depresjonsperioden oppleves en ekstrem depresjon. Mens endringene mellom disse to noen ganger kan ta dager eller til og med måneder, noen ganger kan de sees på kortere tid og frekvens. Varigheten og hyppigheten varierer fra person til person. Bortsett fra sykdomsperiodene går det tilbake til det normale. Noen individer kan imidlertid fortsatt ha noen arr som påvirker dagliglivet.
Denne psykiske lidelsen antas å være forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen. Bortsett fra familiegenetikk, er det funn om at miljøeffekter også spiller en rolle i dannelsen av denne lidelsen.
Den mest vellykkede måten å forhindre humørsvingninger på er å få psykologisk og farmakologisk støtte. Den mest effektive behandlingen er med andre ord; tar terapi og tar medisiner med det. Dessverre kan ikke terapi alene kontrollere humørsvingninger. Av denne grunn er det nødvendig å forholde seg til resept gitt av psykiateren etter diagnosen og å komme til regelmessige kontroller. Å starte terapiprosessen med medisiner øker individets livskvalitet og styrker hans eller hennes psykologiske motstandskraft for å opprettholde et normalt humør.
Individer som er diagnostisert med bipolar lidelse, vil sannsynligvis redusere intensitet og hyppighet hvis de er klar over situasjoner og hendelser som utløser plutselige humørsvingninger.
• Søvnløshet
• Bruk av alkohol og koffein
• Død, å miste jobb , fødsel, flytting
• Sesongmessige endringer
• Uregelmessig liv
• Skjoldbruskkjertelproblemer
• Rusbruk utløser humørsvingninger.
Så hva kan gjøres?
Enkeltpersoner kan gjøre noen kritiske endringer for å redusere vold. Det viktige er å gjøre endringen permanent. I stedet for å begynne å gjøre alle på en gang, kan du starte med å velge den enkleste i den rekkefølgen som passer deg.
+ Ta stress under kontroll.
Stress er hovedutløseren som fører til disse endringene. Gjør arbeidslivet ditt enkelt kom med det. Å jobbe veldig travle timer og være på tur skaper stress. Hvis du ikke kan endre jobb, kan meditasjon og yoga hjelpe deg med å håndtere stress.
+ Ta affære.
Hvis du synes å trene for hardt for øynene, er turgåing en god start. Hvis du vil, kan du ha som mål å trene mer intens over tid.
+ Unngå alkohol og koffein.
Begge er sentralstimulerende midler. De får deg ikke til å sove og gjør maniperioden verre. Slutt å drikke kaffe, spesielt om kveldene. Alkohol kan endre effekten av rusmidler og gjøre humøret dårligere. Reduser derfor bruken av stoffer til minimumsdosen.
+ Få en vane med å sove regelmessig.
Å være veldig sliten kan utløse en maniperiode. Forbered deg på søvn. Mens du ser på videoer, spiller spill og surfer på internett til sent, er disse endringene et rot; Å ta en varm dusj og lytte til beroligende musikk roer deg ned. Lesing er også nyttig, men lesing er nettbrett osv. Det bør ikke være ved hjelp av en teknologisk enhet.
Beskyttende behandlingsplanlegging etter standardbehandling forhindrer i betydelig grad gjentakelse av sykdomsepisoder.
Les: 0
