I mange perioder av livet vårt går vi gjennom noen vanskelige prosesser for oss. For eksempel relasjonsproblemer med partneren din, angst forårsaket av en ulykke, angst forårsaket av våre fysiske problemer, deprimert humør på grunn av en negativ situasjon på jobben. Mens vi overvinner noen av disse prosessene, har vi vanskeligheter med å overvinne andre. Hva bør vi gjøre i slike situasjoner?
Terapi kan hjelpe oss med å takle vansker, øke bevisstheten og gi følelsesmessig velvære. Det øker vår kapasitet til å bære følelsene som vi definerer som problemer og kan få oss til å se at våre gale tanker faktisk ikke er ekte. Men å bestemme seg for å søke terapi er et personlig valg. Noen ganger kan vi være redde eller redde for å søke terapi på grunn av sosial og kulturell stigma. Men hvis vi gir et eksempel fra utviklingsland, er det mulig å si at hvert individ har en psykolog, og i tilfeller hvor vi ikke kan takle livets problemer alene, er det mulig å si at alle har en psykolog, akkurat som hver enkelt er fastlege. Å få psykologisk støtte kan veilede oss i å løse problemene som vi har vanskeligheter med å overvinne. Det kan veilede oss til å ta sunnere beslutninger og håndtere livet på en mer positiv måte.
Så når bør vi få støtte?
-
Når vi begynner å ikke nyte aktivitetene vi gjør ofte
-
Når vi føler oss triste eller ulykkelige hele tiden
-
Når vi føler oss slitne eller lite energi
-
Når vi føler oss verdiløse eller selvbebreidelser
-
Når vi føler oss intense og overdrevent engstelige
-
Fysiske manifestasjoner på grunn av bekymring eller angst hvis vi har symptomer
-
Hvis vi får plutselige panikkanfall eller er bekymret for å få et anfall
-
Hvis det er unngåelsesatferd eller sosial tilbaketrekning
-
Hvis vi tror vi har urealistisk frykt eller fobier
-
Hvis vi har tvangstanker eller ritualer som vi ikke kan stoppe
-
Hvis det er tilbakevendende minner og mareritt som dukker opp etter en traumatisk hendelse,
Denne du Hvis du opplever en eller flere av disse situasjonene og dette hindrer deg i å gjøre de tingene du alltid gjør eller oppfyller, eller hvis du tror at det reduserer livskvaliteten din, kan du ta grep for å søke psykologisk støtte og finne den rette klienten.
Les: 0
