Hva er følelser?
Begrepet "følelse", som har mange tolkninger og definisjoner i psykologiske termer, har vært på folks agenda i årevis. Etter min mening er emosjoner et fenomen som gir bevegelse hos individet både psykologisk og fysiologisk. Disse endringene i hjernekjemi påvirker personen fysiologisk. Selv om vi passer følelser inn i mønstre, vil disse bevegelsene skape forskjellige effekter fordi vi alle er unike. I en bok jeg leste sa han: 'Måten du navngir en følelse på påvirker også livet ditt.' Faktisk er vi gode observatører fra fødselen av. Hvis et barn ser sin sinte mor kaste vasen på bakken og rynke pannen, vil han begynne å tro at sinne kan ha slike effekter i hjernen hans, og han vil være tilbøyelig til å vise sitt eget sinne med denne oppførselen. Crooks og Stein (1991) systematiserte følelser primært som 'stimulus – respons på stimulus – tolkning av respons'. Mange teorier har dukket opp siden den gang. Men hvorfor tillot ikke all denne innsatsen for å gi mening en person å ha direkte kontroll over følelsene sine?
Følelsene våre, som er kjent for sin dominans over oppførselen vår, gjenspeiles i ansiktene våre. Så kan vi si at følelser er universelle? Egentlig startet denne ideen med Darwin (1872-1998). Paul Ekman (1971) har bevist dette. For å forstå ansiktsuttrykk er det viktig å kunne forstå «makro» og «mikro» uttrykk. Mikrouttrykk er ikke bevisste, de er automatiske. Derfor er den uavhengig av kultur. Makrouttrykk, derimot, er refleksjonene av det vi har lært fra våre tidlige livserfaringer på våre ansikter og atferd.
Hvert individ er unikt og unikt. Følelser kan også varieres av denne grunn. Det vi føler kan noen ganger virke komplisert for oss. For eksempel; Angst og frykt utløser fysiologisk like mekanismer. Hjertet ditt begynner å slå fort, du svetter. Noen ganger kan du føle mange følelser på en gang.
Så det er viktig for en person å forstå hva man føler og hvordan man føler. Hvis følelsene vi navngir påvirker måten vi opplever følelsen på, må de også indirekte påvirke atferden vår. Så kontrollerer vi følelsene våre eller atferden vår?
I følge studier husker individer sine negative minner mer når de er i et trist humør, og negative minner kan formidle at individet føler seg verre (Taesdale, 1983) . Hvorfor gjør hjernen dette? Det kan være en representasjon av arven som er etterlatt oss fra våre forfedre. Vi lager også tilpasninger for å unngå smerte. Kanskje er mekanismen vår for å unngå negative følelser en kodet informasjon som er arvet i hjernen vår.
Vi kan si at det å avsløre følelser, det vil si å sette dem ut i livet, er bedre enn å undertrykke dem. Fordi denne situasjonen får oss til å reflektere over at vi er bevisste og i stand til å uttrykke følelsene våre, både til hjernen og fysiologien vår. Men noen følelser kan være veldig sterke. For eksempel; sinne og sjalusi. Å avsløre slike intense følelser kan i noen tilfeller forårsake indre og ytre uro. Atferdskontroll er viktig her. Selv om individet ikke direkte kan dominere følelsene sine, er det ganske vellykket med å dominere oppførselen sin.
Les: 0
