Barns matvaner er svært viktige for deres utvikling. Det er derfor foreldre blir veldig bekymret når barna spiser mindre eller er kresne. Det kan være mange forskjellige grunner til at barn velger å spise eller ikke spise.
Siden førskolebarn er mer aktive, kan det være kjedelig for dem å sitte stille og spise i en viss periode mens det er sentralstimulerende midler rundt dem. . I tillegg kan det hende at barn ikke er klar over mengden og typen mat de spiser. Av denne grunn anbefales det at barn ikke har sentralstimulerende midler som leker, telefoner eller nettbrett rundt seg mens de spiser.
Barn kan like noen matvarer i visse perioder og mislike andre, og dette kan variere fra periode til periode. til periode. Hvis barnet kan spise nok og dekke sine ernæringsmessige behov, bør det ikke være noen bekymring for å ikke spise mat han ikke liker.
De kan også velge mat for å akseptere underskuddet og erklære sin uavhengighet. De ønsker å vise at de kan bestemme hva de skal spise og hvor mye de skal spise og at de er et selvstendig individ. I dette tilfellet skal barn som ikke spiser eller velger å spise ikke oppfattes som stahet av foreldrene og bør ikke bli motsagt av barn. I stedet for å komme i konflikt med barn, kan det for eksempel lages to separate grønnsaksretter og barnet kan velge hvilken det skal spises. På denne måten spiser barnet ikke bare et sunt grønnsaksmåltid, men demonstrerer også sin uavhengighet ved å ta sine egne avgjørelser.
Foreldre anbefales ikke å vise truende atferd eller bruke belønning- og straffmetoder for å få barna til å spise. Fordi denne situasjonen kan ha en negativ innvirkning på både den mentale og følelsesmessige utviklingen til barn. Belønningsmetoden kan ha en negativ effekt på at barn etablerer et reelt bånd til mat og tenker at mat er et behov. For eksempel, i belønningsmetoden, når barnet belønnes med et usunn mellommåltid når det spiser måltidet sitt, kan barnet utvikle positive følelser og tanker overfor det usunne mellommåltidet og øke interessen for snacks. Dermed kan barn trekke seg mer mot usunn mat, eller hensikten med å spise kan bare være å få en belønning. Før og mellom måltider Inntak av usunn snacks bør begrenses for å lage et sunt kosthold og måltidsplan.
Barn kan informeres om ikke å forlate bordet under måltidet og at det er en viss tid for å spise og at bordet vil bli ryddet etterpå. I tillegg, hvis spisetidene er i en bestemt rekkefølge, kan barna begynne å tilpasse seg denne rekkefølgen.
Å lage forskjellige presentasjoner for barn som vil tiltrekke seg oppmerksomheten deres og kombinere mat de ikke liker med mat de liker, kan være en løsning som gjør det morsommere å spise, i stedet for å være en nødvendighet. .
Å gjøre aktiviteter som å handle og tilberede måltider med barn kan også bidra til deres motivasjon og regularisering av matvanene.
Barn observerer og tar eksempler fra foreldrene sine i matvaner, som i alt annet. Av denne grunn forventes foreldre å passe på å spise sunn mat som et eksempel for barna sine. Å ha foreldre som legger vekt på sunn mat kan også oppmuntre barn til å spise sunt.
Samling av poeng kan også brukes til å oppmuntre til å spise. Et bord kan lages og når barnet spiser måltidet sitt, kan han og foreldrene bestemme tegn som å lime et klistremerke eller tegne et smilefjes på bordet. Etter å ha samlet et visst antall poeng, kan barnet og foreldrene gjøre en aktivitet de liker sammen. Men her er det igjen viktig at belønningen er en moralsk belønning, ikke en belønning med materiell verdi, og at den gjøres sammen med foreldrene.
Les: 0
