De vanligste sykdommene som forårsaker smerter i fotsålen er plantar fasciitt og hælsporer. Plantar fasciitt og hælsporer forveksles ofte med hverandre. Strukturen kalt plantar fascia er den flate stripen av vev som forbinder hælbenet med tærne. Plantar fascia er ganske enkelt en bindevevsstruktur som omgir musklene ved fotsålen. Plantar fasciitt er en av de vanligste ortopediske plagene.
Plantar fascia blir ofte utsatt for slitasje daglig liv. Det er utsatt for sterk> og slitasje. Plantar fascia, som fungerer som en støtdemper på grunn av sin struktur, støtter også fotbuen. Bindevevsstripen som omgir fotsålen kan bli revet i stykker eller skadet på grunn av at foten blir utsatt for for stort trykk. Følgelig forårsaker betennelsen som oppstår i plantar fascia hælsmerter og hælstivhet.
Plantar fasciitis risikofaktorer
- Involvering i sport som belaster føttene i lang tid
- Fedme
- Bruke uegnede sko eller tøfler
- Løpe på hardt underlag i lang tid
- Gå eller løpe barbeint
- Fotdeformiteter (som flate føtter, for høy fotbue)
- Fotvending innover
- Kort akillessene og å være anspent
Hva er symptomene på Plantar Fasciitis?
Det forårsaker vanligvis smerte når du står opp av sengen eller sitter om morgenen. Når du begynner å gå, avtar smertene gradvis.Smerten blir mer alvorlig, spesielt når du går i trapper eller står lenge. Stivhet merkes også i hælen. Plantar fasciitt, som forårsaker skarp smerte, kan også forårsake svie og verking som strekker seg fra bunnen av foten til hælen. Smerte gjør seg vanligvis ikke kjent under aktivitet. Imidlertid begynner personen å føle smerte umiddelbart etter å ha stoppet for å hvile.
Behandling av plantar fasciitt
Ved behandling av plantar fasciitt foretrekkes konservative behandlingsmetoder først. Ved forebyggende behandling anbefales det at pasienten unngår å gå barbeint og ikke deltar i aktiviteter med høye hæler og ballerinasko over lengre tid. Personer med fotdeformasjoner De oppfordres til å bruke innleggssåler som passer til temperaturen. Fotstrekkøvelser reduserer alvorlighetsgraden av smerte Hvis det ikke er reduksjon i plager, gis behandling med medisiner, kaldpåføring, fysioterapimetoder og intervensjonelle nålepåføringer (som proloterapi, nevralterapi, ozonterapi).
Hælspore
Den utvikler seg som et resultat av at plantar fascia, som er en stripe som forbinder hælbenet og tærne, mister sin fleksibilitet og betennelse av stedet der den fester seg til hælbenet. Det er dannelsen av et tornformet beinfremspring i dette området. Det mest typiske symptomet er smerte som utvikler seg når man går om morgenen. Hælsporer, som føles som om det er steiner eller spiker på fotsålen, kan leges med tidlig diagnose og behandling.
Hælsporerisikofaktorer
- Fedme
- Graviditet
- Å være kvinne
- Værer mellom 40-60 år
- Blir flate sko som ikke sitter godt, har dårlig fotstøtte, har harde såler, hæler og ballerinastil
- Stramhet i leggmusklene og akillessenen
- Overdreven pronasjon (vending inn) mens du står
- Gjøre aktiviteter som langdistanseløping, dans, ballett, aerobic
- Å ha flate føtter og høye buer
- Å tilbringe mesteparten av arbeidstiden på å stå på harde overflater over lengre tid
- Diabetes
- Ulike revmatiske sykdommer
Hvordan gjenkjenne hælsporer?
Det diagnostiseres ved å se et fremspring i hælbenet på røntgen. Det gjør seg kjent med smerter under og rundt hælen. Etter hvert som den spisse hælsporen vokser, begynner den å ødelegge det myke fettvevet i hælen.
Hælsporebehandling
I utgangspunktet er følgende behandlinger påført:
Hvile foten
Ortopediske sko
Smertestillende
Ispåføring
Fysioterapiapplikasjoner
p>Nattskinne
Det anbefales at du bruker hælputer og fotbuestøtter (orthotics) i skoene for å bidra til å legge jevnt trykk på føttene.
Kortisoninjeksjoner: Kortison, en type steroid, er et kraftig og antiinflammatorisk legemiddel. Det injiseres i plantar fascia for å redusere betennelse og smerte.
Proloterapi-injeksjon:Start av den naturlige sårhelingsprosessen som følge av stimulering av det skadede vevet med hjelp av nål og irriterende løsning (5-10%) dekstrose Ved å skape bakteriefri betennelse oppnås spredning og regenerering av skadet vev. Det dannes fast kollagenvev.
Anbefalinger for de med plantar fasciitt og hælsporer
- Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt en balansert måte på en sunn måte.
- Unngå å gå eller stå over lengre perioder.
- Ikke gå barbeint, spesielt på harde overflater.
- Hvil føttene dine så mye som mulig.
- Ikke stå for mye. Vær forsiktig med aktiviteter som å stå og gå for mye.
- Endre sporten din; I stedet for å gå eller løpe, prøv en sport som svømming eller sykling.
- Bruk tøfler med myke såler hjemme.
- Foretrekk sportssko i stedet for sko med harde såler. Velg sko med støtte, prøv hælputer av silikon.
Les: 0
