Covid-19, som er akseptert som en pandemi av Verdens helseorganisasjon, har vært en prosess som påvirker vårt daglige liv, fysisk aktivitetsnivå, spisevaner og psykologisk tilstand i perioden vi tilbringer hjemme og under returen til sosialt liv. I løpet av perioden vi tilbringer hjemme har hverdagen vår blitt annerledes, og emosjonelle spiseatferdstendenser har økt som følge av at vi har vært hjemme lenge. Mens energiforbruket økte raskt, sank nivået på energiforbruket, og som et resultat av denne forstyrrede balansen dukket det opp problemer som rask vektøkning og abdominal fett. Spesielt når sommersesongen kom, vendte enkeltpersoner seg til diettprogrammer for å gå ned i vekt raskt for å bli kvitt overflødig vekt som ble oppnådd under karanteneprosessen. Imidlertid forårsaker dietter med svært lavt kaloriinnhold, ensartede ernæringsprogrammer, utilstrekkelige og ubalanserte ernæringsprogrammer usunne resultater hos enkeltpersoner. Som et resultat av disse programmene; Muskel- og vanntap skjer raskt uten endring i midjeomkrets og fettforhold, som vi kaller mageregionen. Det er kjent at det forårsaker tilstander som reduserer kroppsmotstanden til individer og baner vei for ulike kroniske sykdommer i fremtiden.
Usunne og ikke-tilpassede diettprogrammer for raskt vekttap er dessverre kortsiktige. Imidlertid forårsaker populære eller kalorifattige ernæringsprogrammer en reduksjon i muskel- og vanntap, ikke i mengden fett, når de ikke er spesielt programmert for deg. Diettprogrammer som lover raskt vekttap på kort tid; Det kan bremse stoffskiftet. Langvarig lavt kaloriinntak skaper et stressmiljø i kroppen, og med det kan forbrenningen bremses. Samtidig kan kroppen bruke muskelmasse som drivstoff når stoffskiftet går langsommere for å opprettholde fettlagrene. Etter å ha brukt slike diettprogrammer, kan man støte på en kropp som er svekket, men som har et økt fettforhold. Når slike dietter brukes på lang sikt; Det kan forårsake problemer som organskader, hårtap, anemi, gallestein, menstruasjonsuregelmessigheter, depresjon. Plutselig kalorireduksjon, spesielt siden organer med høyt energibehov som nyre, lever og hjerne trenger regelmessig karbohydratinntak som organskade. Energien som er begrenset i dem forårsaker irreversibel skade på disse organene. Imidlertid inkluderer mulige sykdommer slag, hjerteinfarkt og nyresvikt. I følge Verdens helseorganisasjons veiledning til sunn livsstil og vektkontroll, bør et sunt vekttapsprogram ha som mål å gå ned 2 til 4 kilo per måned med alders- og individspesifikke justeringer.
Les: 0
