Panikkanfall, som også kan defineres som et fryktanfall, er en psykisk tilstand som gjør at personen føler seg i en farlig situasjon, reagerer med spenning og føler frykt selv om det ikke er noen reell fare.
Hva er panikkanfall?
Panikkanfall, som også kan defineres som et panikkanfall, fører til at personen føler seg i en farlig situasjon, reagerer med spenning og føler frykt selv om det er ingen reell fare, det er en psykologisk tilstand. Denne situasjonen, som oppstår plutselig og gjentar seg fra tid til annen, fører til at personen befinner seg i en tilstand av nød eller redsel.
Disse fryktanfallene, hvis nivå øker, varer i omtrent 10 minutter. når sitt mest alvorlige nivå. Gjennomsnittlig 5 til 30 minutter. Panikkanfallet som varer vil gå over av seg selv etter denne perioden. I nærvær av et panikkanfall som forårsaker alvorlige fysiske symptomer, føler personen seg ekstremt engstelig og redd. I nærvær av denne lidelsen, som ofte forårsaker symptomer som hjertebank, pustevansker og trykk på brystet, opplever personen intens dødsangst. Selv om det anses som normalt for mange mennesker å oppleve et panikkanfall en eller to ganger i løpet av livet, defineres tilbakevendende panikkanfall og manglende evne til å slutte å tenke at de vil oppleve denne opplevelsen igjen som panikklidelse.
Selv om panikkanfallet er faktisk ikke en trussel, personen er i fare eller i en vanskelig situasjon.Det kan defineres som tilstanden av å føle seg engstelig og redd avhengig av hva man tenker om det. Selv om det ikke er noen fare, reagerer personens kropp som om han er i reell fare. Denne lidelsen, som antas å finnes hos omtrent 3 av 100 mennesker i samfunnet, får det sympatiske systemet til å spille inn og "flight or fight"-responsen.
Denne situasjonen, som forårsaker fysiske endringer som rask hjertefrekvens, hjertebank, kortpustethet, kvalme og svimmelhet, får personen til å tro at han står overfor et svært alvorlig helseproblem som et hjerteinfarkt og er i ferd med å dø. Panikkanfall, som vanligvis oppstår i perioder med intenst stress, kan oppstå selv når det ikke er noe problem. Selv om personen roer seg ned og vender tilbake til sitt gamle jeg etter å ha opplevd et panikkanfall, vil han Han kan ikke komme over den negative effekten av opplevelsen hans for øyeblikket.
Han tror eller forventer hele tiden at det fryktelige øyeblikket og de kroppslige reaksjonene han opplever i det øyeblikket vil gjentas. Panikklidelse nevnes i denne situasjonen, som også kan defineres som frykten for å få et panikkanfall.
Hvordan oppstår et panikkanfall?
Panikkanfall, som gjør personen føle seg midt i fare når det ikke er noen farlig situasjon, påvirke livskvaliteten.Det er en svært ødeleggende psykisk lidelse. Normalt lar følelsen av frykt personen fortsette livet trygt. Denne følelsen, som oppstår når personen står overfor en virkelig farlig situasjon, gjør det mulig for det sympatiske systemet i kroppen å aktiveres, slik at personen kan unnslippe eller kjempe mot faren.
Med aktivering av det sympatiske systemet akselererer personens pust. I tillegg til denne situasjonen, som får deg til å føle at du er kortpustet, akselererer hjerterytmen. Det fører til at ens eget hjerteslag merkes. Det forårsaker følelser som raskere hjertefrekvens, hetetokter, svette eller skjelving, noe som fører til at blodtrykket øker og mer blod pumpes gjennom kroppen. Alle disse årsakene, forårsaket av at det sympatiske systemet "flykter fra fare", fører til at mindre blod pumpes til huden og organer i fordøyelsessystemet som ikke trenger det i det øyeblikket, noe som får personen til å vise symptomer som nummenhet, prikking, kvalme eller oppkast.
Med endringen i mengden blod og dermed oksygen i hjernen, kan personen føle seg rar og i ferd med å miste kontrollen. Denne brå utbruddet varer i 5 til 30 minutter. Det som skjer under denne prosessen påvirker imidlertid personen mye.
Hva er symptomene på panikkanfall?
Den største egenskapen til et panikkanfall er at det ikke kan forutsies når det vil starte og når det slutter. Den plutselige utbruddet av frykt og panikk topper seg vanligvis i løpet av de første 10 minuttene og ender etter gjennomsnittlig 15 minutter. De vanlige symptomene på panikkanfall, som er mer vanlig hos kvinner enn menn, kan listes opp som følger:
- Følelse av trykk i brystet,
- Akselerasjon av pulsen,
- Hjertebank,
- Kortpustethet,
- Kvelningsfølelse,
- Tørr munn,
- Svetting,
- Risting,
- Hetetokter,
- Følelse av nummenhet i lemmer,
- kribling,
- kvalme,
- oppkast,
- svimmelhet,
- hodepine,
- Følelse av å besvime,
- Følelse av å miste kontrollen,
- Følelse av å ha et hjerteinfarkt,
- Følelse av å miste forstanden eller bli gal
- Frykt for døden.
Hva forårsaker panikkanfall?
Panikkanfall utvikles ofte uten åpenbar grunn. Imidlertid spiller ulike faktorer en rolle i dannelsen av angrep. Genetiske faktorer, høyt stressnivå, nylige eller barndoms traumatiske hendelser, mottakelighet for negative følelser, narkotikabruk, røyking og koffeinbruk er blant faktorene som øker risikoen for panikkanfall. I tillegg til alle disse, kan psykologiske lidelser som tvangslidelse, posttraumatisk stresslidelse, agorafobi også spille en rolle i dannelsen av panikkanfall.
Hvordan kontrollere panikkanfall?
Panikkanfall, selv om det kan forårsake angst og frykt, er det ekstremt viktig for personen å innse om de virkelig er i fare ved nærvær av disse symptomene. Uten å bekymre deg er det nødvendig å innse at disse opplevelsene og forskjellene i kroppen er forårsaket av et panikkanfall. Akselerasjonen av puls og respirasjon bør forsøkes kontrollert. I denne prosessen kan det være gunstig for personen å fokusere på pusten, puste sakte gjennom nesen og telle til fem, og deretter puste sakte ut gjennom munnen.
Hvis miljøet er egnet, kan det å lukke øynene, redusere stimuluseffekten, fokusere på å føle objektet berørt av hånden eller foten berolige personen. En annen ting som kan gjøres under et panikkanfall er å gjenvinne kroppskontrollen. Under denne prosessen kan det være fordelaktig å stramme og slappe av henholdsvis kroppsmusklene. Når et panikkanfall oppstår en eller to ganger i vanskelige tider i livet, anses dette som normalt og personen trenger ikke oppsøke lege.
Men hvis panikkanfallet gjentar seg ofte og det påvirker personens liv negativt, er det nødvendig å konsultere en lege for behandling.
Hvordan diagnostisere panikkanfall?
Etter at personen henvender seg til legen med panikkanfall klager, bør legen frekvensen av angrepene, hva som ble følt under angrepet, hva slags negativiteter denne situasjonen forårsaket i personens liv. han stiller spørsmål ved det. Tilstedeværelsen av en familiehistorie med panikkanfall undersøkes. I noen tilfeller kan det være nødvendig å utelukke andre mulige helseproblemer. Tvil om en persons hjertehelse fjernes med tester som EKG, ECO og anstrengelsestest. Hvis opplevelsen er psykologisk, avklares diagnosen og passende behandling startes.
Hvordan behandle panikkanfall?
Noen medisinske medikamenter og psykoterapiteknikker brukes i behandlingen av panikkanfall. Legemidler av typen SSRI, SNRI, benzodiazepin kan foreskrives individuelt for behandling av lidelsen. Selv om personen føler seg bra etter bruk av stoffet, bør bruken av stoffet fortsettes. Redusere dosen av legemidler eller fullstendig forlate bruken bør gjøres under tilsyn av en lege. Ved behandling av panikkanfall kan psykoterapi brukes sammen med medisiner i noen tilfeller og alene i andre.
Under den kognitive atferdsterapimetoden diskuteres temaer som hva man skal gjøre under et panikkanfall, hvordan man håndterer denne situasjonen og hvordan man kan forebygge panikkanfall. Takket være kognitiv atferdsterapi, som er en svært effektiv metode i behandling av panikkanfall, kan personen bli fullstendig kvitt panikkanfall.
Les: 0
