Fibromyalgisyndrom er en kronisk muskel- og skjelettsykdom karakterisert ved kliniske symptomer som utbredt smerte, ømhet i spesifikke anatomiske områder, tretthet, søvnforstyrrelser og spastisk tykktarm. Selv om det er utbredt muskel- og skjelettsmerter, er fysisk undersøkelse, laboratoriefunn og radiologiske undersøkelser normalt.
Et kosthold rikt på antioksidanter er viktig ved fibromyalgi, som innebærer oksidativt stress og betennelser. Sunn tarmflora og et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker av middelhavstypen anbefales for å lindre symptomene på fibromyalgi. I middelhavsdietten opptar frisk frukt og grønnsaker, oliven, olivenolje, belgfrukter, hele korn og oljefrø en stor del av det daglige kostholdet, mens egg, kylling, fisk og halvfete meieriprodukter utgjør det andre viktige trinnet. Rødt kjøtt og kjøttprodukter konsumeres i lave nivåer. Noen eksempler på antioksidantmat er blåbær, bjørnebær, brokkoli, tomater, spinat, grønn te, røde druer, grapefrukt og jordbær.
Forbruk av mononatriumglutamat (MSG) og aspartam i høye doser forårsaker nevrotoksiske effekter. Mono natriumglutamatbegrensning er effektiv i symptomatisk behandling av fibromyalgi. Av denne grunn bør matvarer som ferdige supper, buljong og kyllingbuljong, chips, ferdige sauser, salami, soudjouk, pølser, frosne ferdige kjøttboller og kjøttretter som inneholder mononatriumglutamat unngås.
BMI-verdier for pasienter diagnostisert med fibromyalgi sammenlignes med friske individer. Siden de er høye, er de også i risikogruppen for metabolsk syndrom. Pasienter diagnostisert med fykromyalgi som er overvektige har lavere livskvalitet, høyere smerteskår og fysiske dysfunksjoner.
Da hvilestoffskiftet hos disse pasientene kan være langsommere, bør pasientens TSH, T3, T4 nivåer kontrolleres og passende trening, vitamin- og mineraltilskudd bør tas, og mineraltilskudd og hormonbehandling bør gis. Det er viktig å forebygge jodmangel, da symptomene vil være mer uttalte dersom det oppdages hypotyreose hos disse pasientene.
Siden fibromyalgi er mer sannsynlig å oppstå hos personer med jernmangelanemi, bør jernnivået kontrolleres og kosttilskudd tas om nødvendig. Eksempler på matvarer med høyt jerninnhold Hvitt og rødt kjøtt, lever, egg, melasse, belgfrukter og grønne bladgrønnsaker kan gis. Det skal imidlertid ikke glemmes at jernet som tas opp og brukes best i kroppen kommer fra animalske kilder, nemlig rødt kjøtt. Mens du spiser jernrik mat, bør du ikke spise mat som reduserer jernopptaket i kroppen, som te, kaffe, cola, ayran, yoghurt og fullkornsprodukter. I stedet for mat som er rik på vitamin C, som øker jernabsorpsjonen. , slik som salat med mye grønt og sitron, appelsinjuice og grønn pepper, bør foretrekkes.
På grunn av effekten av vitamin D-mangel på smerter hos fibromyalgipasienter, bør forholdsregler tas og overvåkes mot vitamin D-mangel.
I nærvær av fibromyalgi kan antioksidantegenskapene til mikronæringsstoffer som selen, sink og magnesium være fordelaktige. For en diett rik på sink, kan fjærfe, rødt kjøtt, gresskarfrø, linser, hasselnøtter, mandler, reker og hamp konsumeres. Matvarer med høyt seleninnhold: sopp, solsikkefrø, tunfisk, laks, hvitt og rødt kjøtt, grovt brød, nøtter, oljefrø. For magnesium kan grønne bladgrønnsaker, oljeholdige frø som bananer og hasselnøtter, belgfrukter, kakao, avokado, hele korn og sjømat konsumeres.
Gurkemeie er en av de kraftigste anti-inflammatoriske i naturen. Curcumin, den aktive ingrediensen i gurkemeie, lindrer smerte. Av denne grunn vil det være fordelaktig for fibromyalgipasienter å innta gurkemeie hver dag.
Gjelder pasienter diagnostisert med fibromyalgi; Det er rapportert at mange behandlinger som acetyl-Lcarnitine, koenzym Q10, Ginkgo biloba, kollagenhydrolysat og S-adenosyl-L-metionin gir bedring i noen av symptomene forbundet med FM, reduserer kronisk utmattelsessyndrom og smerte, og forbedrer livskvalitet, men gir ikke bedring i alle symptomer.
Som et resultat er det svært viktig at kostholdet ved fibromyalgi er fargerikt og rikt på antioksidanter fra ulike friske frukter og grønnsaker. Det kan være nødvendig å overvåke vitamin D- og magnesiumnivået og ta kosttilskudd.
Les: 0
