I denne artikkelen ønsket jeg å snakke om dessert, som de fleste av oss er veldig glade i.
I mitt første møte med kundene mine, når jeg sier at vi ikke lenger vil tilsette sukker i te eller kaffe, spør de meg om jeg ikke vil spise søtsaker resten av livet. Jeg skulle ønske vi kunne gjøre dette... Men livet går videre og vi kan plutselig støte på en invitasjon eller en bursdag. Derfor er det nyttig å vite hvor mye dessert vi bør spise og hvordan vi kan balansere den.
Bærekraftig sunn ernæring
Jeg tror at å spise et balansert kosthold uten å bryte ut av livet, smake på alt, vil gjøre deg lykkeligere. Og jeg tror dette kan vare livet ut. Etter at vekttapprosessen er fullført, kan vi dermed fortsette livet uten å gå opp i vekt.
Hvor mye dessert kan jeg spise?
Jeg gjentar, hvis vi ikke står overfor et helseproblem, kan dessert være spises to ganger i uken.. Vår preferanse er å ha en dessert med melk... Hvis vi ikke spiser brød i løpet av dagen etter å ha spist dessert og prøver å ikke innta andre karbohydrater, vil vi balansere den dagen.
De mest gjorte dessertfeilene
Jeg spiste ikke mye, bare en slurk hver...
Klienten spiste desserten på én dag. I stedet for å spise, kan han ta en slurk dessert hver dag. I dette tilfellet kan vi ikke gå ned den vekten vi ønsker. For akkurat som kroppen er i ferd med å begynne å brenne fett, når vi tar til og med litt sukker inn i kroppen, stopper fettforbrenningen. Derfor vil vi ikke spise søtsaker hver dag, selv om det er en slurk.
Jeg har en fjerdedel sukker i teen min
Jeg bruker den veldig lite, hva er vitsen med å bruke det? De sier kan jeg fortsette? Men som jeg nettopp nevnte, kan vi ikke starte fettforbrenningsprosessen selv i liten grad på grunn av dette sukkeret.
Og det bør ikke glemmes at vi ikke trenger enkelt sukker.
Men hvis du ikke har et helseproblem eller vektproblem, er det ingen skade å innta søtsaker 1-2 ganger i uken.
Les: 0
