Hvorfor føler vi oss ulykkelige, trøtte og søvnløse i en årstid når vi kommer over kuldeværet, lar snøen, regnet og gjørme ligge bak oss, ser mer sol, blomster blomstrer fargerikt, trær blir grønne, klærne blir lettere, kort sagt , tror vi at vi vil føle oss bedre? Selvfølgelig er det mange grunner til dette.
Når vi ser på årsakene;
-
Vår biologiske klokke; Nivået av sollys vi mottar om våren og sommeren øker og kan endre kroppens indre klokke ved å stimulere kroppen i løpet av dagen.
-
Vår metabolisme; Siden stoffskiftet, som fungerer sakte om vinteren, akselererer om våren, kan det hende at kroppen vår ikke kan tilpasse seg dette.
Endring i serotoninnivået i kroppen .
Opplever du også vårdepresjon? Test!
Her er noen få symptomer: åpning. (Vekten endrer seg tilsvarende)
•Økning i seksuelle drifter
•Håpløshet
Hvis varigheten av symptomene du opplever er forlenget og de begynner å påvirke dagliglivet ditt negativt, vær sikker på å konsultere en spesialist. Fordi en mildt følt depressiv tilstand kan begynne å bli kronisk og forårsake ulike biologiske lidelser.
Så hva kan du gjøre?
• Vær forsiktig med å spise sesongens grønnsaker og frukt.< br /> • Balanser kroppen din ved å innta mat som inneholder vitamin C og B.
• Metabolismen bremses ned i en dehydrert kropp, så bruk minst 10 glass vann om dagen.
• Vær forsiktig av overdreven kaffe- og teforbruk.
/> • Trening. Gå en tur, spesielt utendørs.
• Reguler spise- og sovetidene dine.
• Sørg for at boarealet ditt er lysere.
• Tilbring tid ute.
• Sosialiser.
• Ta vare på stressmestringen din.
Les: 0
