Jeg tror Covid-19, også kjent som koronavirus, er det mest brukte ordet i verden i disse dager. Alle vet hva korona er, med mye feilinformasjon. Ulike scenarier og konspirasjonsteorier produseres. Det er fortsatt en seriøs gruppe mennesker på sosiale medier og dessverre på gata som gjør narr av viruset og sier «det er alt som er å se». To grunner kommer til meg her, den første er manglende evne til å forstå på grunn av uvitenhet og den andre er en forsvarsmekanisme. Flukt fra virkeligheten, avvisning, beskyttelse mot smerte, forsøk på å beskytte selvet...
Vi er faktisk i en masseendring, og jeg ønsker å fokusere på hva endringen vil bringe oss i denne prosessen, samt hva det vil bringe oss psykologisk. «Bli hjemme» er et ultimatum som må følges, men folk vil ikke være hjemme, de er faktisk redde for å bo hjemme og møte andre realiteter, de vil ikke akseptere at en reell trussel har kommet til døren deres. Han flykter fra det faktum å miste komforten, overfloden og komforten han er vant til, fra det faktum at han vil miste helsen, noe han ikke setter pris på, og fra det faktum at han vil miste friheten. For de som aksepterer dette og trekker seg tilbake til hjemmene sine, kan det begynne å oppstå angst. Først av alt, bekymringer for sitt eget liv og sine slektninger, økonomiske bekymringer som han vil møte i fremtiden etter å ha trodd at han har overvunnet helseproblemet, bekymringer om hygiene som han må ta hensyn til i denne prosessen, huslige konflikter som vil oppstå ved å sitte hjemme mellom familiemedlemmer som har bodd i samme hus før, men ikke har vært sammen på flere dager Selvkontrollspørsmål som "har jeg vært syk, har jeg vondt i halsen, har jeg feber? " Hvis prosessen ikke styres riktig, vil det være stor sannsynlighet for å være gravid med psykiske problemer som ulike tvangstanker, depresjon, følelse av verdiløshet, tap av selvtillit.
Det er fullt mulig og forventet å oppleve slike bekymringer i denne prosessen, det viktigste er hvordan vi kan takle disse bekymringene.- På dette tidspunktet vil jeg ikke gi deg forslag som å lese en bok eller se en film, du vil gjøre dem uansett. Se dette som en mulighet å fikse «mange ting». La oss ikke glemme ordtaket om at det er godt i alt ondt og at enhver krise er en mulighet. Hva godt kan vi skape fra denne ondskapen og hvilken mulighet kan vi skape fra denne krisen? Er det noe universet ønsker å fortelle meg – til oss? Hvis dette er en advarsel, er det sant Fikk jeg riktig melding? Kanskje alle burde vende seg innover om sitt eget liv, se fortiden og fakta i øynene, og først slutte fred med seg selv. Kanskje du har forsømt deg selv mer enn noe annet i lang tid, dette er meldingen om at det ikke er verdt å forsømme deg selv, du forsømte dine kjære og familie, du undertrykte følelsene dine, du flyktet fra din egen virkelighet, det er på tide å slutte å løpe bort og se det. Det kan være en prosess hvor frykt, i likhet med mange andre følelser, vil miste sin mening, men du vil se at det er mye du kan gjøre med alle de fysiske forholdsreglene du tar. Vær åpen for kommunikasjon, du er hjemme med din ektefelle, barn og kanskje foreldrene dine, fokuser på de positive verdiene som denne situasjonen har og/eller vil tilføre deg, klaging vil ikke gi deg annet enn hjelpeløshet og ulykkelighet. Vit at hvert øyeblikk er meningsfylt og produktivt å leve. Uansett hvilken betydning du tillegger en hendelse, er dens betydning for deg ikke noe annet enn det du tillegger den. For eksempel i hinduismen er kua hellig av flere grunner, men i vårt samfunn er den et offerdyr hvis kjøtt vi tilbereder og spiser etter ulike oppskrifter. Dyret er det samme, men verdien som er knyttet til det er veldig forskjellig.Det er meningen som folk legger til det som gjør det til hellig eller spiselig kjøtt. Derfor, jo flere dårlige og negative betydninger vi tillegger denne situasjonen, jo mer negativt kan vi bli påvirket psykologisk. Alle disse positive eller negative tankene endrer energien vår, og denne energien går videre til menneskene rundt oss som vi kommuniserer med, og i denne prosessen vil disse menneskene være vår ektefelle, vårt barn, vår bror, vår mor, vår far. Å holde energien til våre kjære og oss selv høy vil bli formet av meningen du legger til denne prosessen. Din energi vil øke energien til de rundt deg.
Siden alle mulige problemer som kan oppstå i denne prosessen vil være angstbasert, tror jeg vi lettere kan overvinne effekten av viruset som forårsaker angst ved å endre perspektivet vårt på det.
Når angstnivået øker, får vi panikk. atmosfære og kaos er i ferd med å oppstå. Først av alt vil det være hensiktsmessig å leve livet så normalt og på en mest mulig fordelaktig måte som mulig etter å ha forstått situasjonen i all dens virkelighet og tatt de nødvendige forholdsregler. Kanskje faren som aldri har vært hjemme med barnet eller kona før i dag. Dette er en god mulighet for barn, mødre som ikke kan bruke ordentlig og kvalitetstid med barna sine på grunn av rydding og reising, og asosialiserte barn som har blitt forsømt og blitt roboter foran TV og PC, til å fikse ting. Hva slags kommunikasjon bør etableres med barn i denne prosessen og hvordan skal vi oppføre oss?
For det første bør vi isolere oss fra angst og panikk og fokusere på det positive i situasjonen slik at vi ikke gjør det. har noen negative følelser som vil gjenspeiles på barnet. Få riktig informasjon fra riktige kilder, ikke bli utsatt for informasjonsforurensning, for eksempel slutt å tro på alt du leser og hører. Du bør være i stand til å kommunisere riktig med barnet ditt, snakke med ham som en voksen, verdsette hans ord og tanker, akseptere ham som individ og lytte til ham. De vil ha spørsmål, svare på dem så enkelt, beskrivende og normalt som mulig uten noen angst. Akkurat som oss ønsker barna våre å føle seg trygge, så få dem til å føle seg trygge. Prøv å gjøre dette med handlingene dine i stedet for ordene dine, og vær den rette modellen. Ikke bekymre deg, så du kan forhindre at barnet ditt også bekymrer seg. Forklar rengjøringen og problemene som trenger oppmerksomhet så tydelig som mulig, sammen med årsakene deres, og selvfølgelig, først av alt, vær et eksempel, både for din egen helse og for barnet ditt.
Du kan spille spill som en familie og styrke forholdet og båndet mellom dere ved å bruke kvalitetstid. I overfylte familier kan du gjennomføre aktiviteter som tre generasjoner kan dele ved å spørre far og mor og engasjere dem. Husk at dette er en flott mulighet til å restrukturere obligasjonene du kanskje ikke har fått eller tapt i løpet av årene, bruk denne muligheten godt.
Det er viktig å beskytte deg selv psykologisk, selvfølgelig, men det er ting du kan gjøre for å holde din fysiske immunitet sterk. Kanskje en av de viktigste av disse er å slutte å røyke. Selv om du blir utsatt for en liten mengde av viruset ved røyking, øker sjansen for å bli smittet betydelig. Mengden virus som en ikke-røyker ikke vil bli utsatt for og bli smittet med, kan lett infisere en røyker. I tillegg, siden røyking vil svekke immunforsvaret ditt, vil ikke bare risikoen for å bli smittet reduseres, men også kroppens evne til å bekjempe det vil reduseres. Det er derfor rengjøring I tillegg til betydningen du legger til hygiene, ernæring og søvnmønster, anbefaler jeg også at du slutter å røyke så snart som mulig for deg selv og dine nærmeste.
Les: 0
