Mange av oss legger ikke merke til om vi bruker nesen eller munnen når vi puster. Mange faktorer vi møter fra vi tar vårt første pust etter å ha blitt tatt ut av livmoren til gråt under fødselen bestemmer pustevanene våre. Mange av oss tror kanskje til og med at vi kan få mer oksygen ved å puste gjennom munnen. Selv om munnpust ser ut til å være en ufarlig og godartet tilstand, er nesepust faktisk den mest naturlige og mest egnede formen for pust for helsen vår.
Kontinuerlig munnpust forårsaker helseproblemer
Pusten som tas gjennom nesen varmes, fuktes og renses før den når lungene. Disse rense- og kondisjoneringsfunksjonene til nesen vår er svært viktige for lungene våre og den generelle helsen. Hvis nesepusting ikke er mulig eller det er en forstyrrelse som på en eller annen måte hindrer funksjonen til nesen, kan munnpusting som utføres kontinuerlig eller periodisk forårsake noen helseproblemer.
Nesen gjør den kalde og tørre luften ute egnet for lungene. Munnpusting får derimot innåndingsluften til å nå halsen og lungene direkte uten å endre forholdene til den atmosfæriske luften. Vanligvis kjent som 'nesekjøtt'. Formasjonene som ligger på sidene av nesehulene, som vi kaller 'conchae', har ulike funksjoner i denne forbindelse. Luft som kommer inn i nesen passerer mellom turbinatene. Siden denne overgangen tar en stund, varmes luften som tas fra nesen opp mer effektivt enn luften som tas fra munnen. I tillegg filtreres støv, pollen og bakterier i luften rundt takket være de tynne vibrerende hårene på cellene som danner disse strukturene. Her holder de klebrige sekretene (slimdekket) de fleste allergener og mikrober i luften og hindrer dem i å gå til lungene.
Når du ser pustemønsteret til en frisk baby, vil du se at han bruker alltid nesen; Når nesen deres er blokkert, vil du se at de advarer oss ved å gråte, og når den åpnes, vil du se dem puste gjennom nesen igjen. I tillegg buler mageområdet utover for hvert pust. Dette pustemønsteret er instinktivt, ulært og er den mest naturlige formen for pust. Når du puster dypt, trekker membranmuskelen seg sammen Det bidrar til utvidelse av lungene og derfor buler magen utover. Dette skjer ikke hvis vi puster grunt og utilstrekkelig. Nesepust hjelper oss også å puste dypt. I munnpuster spiller også ekstra respirasjonsmuskler inn. Funksjonen til disse musklene kan forårsake holdningsforstyrrelser, spesielt hos barn.
Nesen renser bakterier, støv og allergener på 15 minutter, og lungene på 60-100 dager
Under normale forhold puster en person 10 tusen til 20 tusen liter luft om dagen. Vi gjør dette ved å puste omtrent 28 tusen ganger om dagen. Bakterier, støv og allergener som kan inntas i slik luft kan utløse ulike sykdommer. Mens disse partiklene, som ikke engang kan sees med det blotte øye, men som kan samle seg og forårsake ulike problemer, fjernes fra nesen innen 15 minutter, tar det 60 til 120 dager før de blir fjernet fra luftsekkene (alveolene) i lungene. Denne situasjonen kan være en forløper til ulike infeksjoner, astma og enkelte kroniske lungesykdommer.
Igjen forhindres fuktighet og væsketap fra kroppen ved å beholde fuktigheten i luften som puster ut gjennom nesen.
Ved munnpusting tapes fuktighet fra kroppen sammen med karbondioksid, noe som fører til væsketap. Dette kan observeres ved å sammenligne dampen som produseres ved å puste gjennom munnen og nesen på et glass eller glass.
Tett nese er kanskje ikke et symptom på sykdommen under alle omstendigheter.
Noe tett nese kan oppstå, kan betraktes som normalt. Under nesepusting er det vanlig at den ene siden er delvis blokkert. Mens den ene siden fungerer mindre, er den andre siden komfortabel. Etter 3-4 timer vil du imidlertid merke at den blokkerte siden er åpnet og denne gangen er den andre siden blokkert. Denne situasjonen er relatert til nesesyklusen ?nesesyklus? Det vi kaller er en indikator på normal nesefunksjon. Men under enhver fysisk aktivitet som å gå og løpe, bør begge neseborene åpne seg og luftstrømmen inn i kroppen kan øke. Når du legger deg om kvelden, er neseboret på undersiden vanligvis blokkert og det på oversiden er åpent. I tillegg, i visse perioder av svangerskapet, oppstår vannretensjon og ødem i kroppen på grunn av morshormoner. I dette tilfellet oppstår nesetetthet på slutten av svangerskapet. Det vil bli rettet når det er fullført. Andre tett nese enn disse, det vil si de som kommer i angrep eller er vedvarende, kan være symptomer på enkelte neseproblemer som kan kreve behandling.
Tannråte og tannkjøttproblemer er mer vanlig i munnen puster.
Det er kjent at astmapasienter puster 3-4 ganger mer enn ikke-pasienter. Dermed vil flere allergener nå lungene. Når nesepust utføres, vil mengden allergen som kommer inn i lungene reduseres betydelig og pasienten vil være mindre utsatt for årsakene som utløser angrepet. Det er kjent at pasienter med neseproblemer kan oppleve astma-lignende symptomer på grunn av dette. I dette tilfellet kan blokkeringer oppstå på grunn av variasjonen av luft som når bronkiene. Vi kaller denne tilstanden rhinobronchial syndrome.
Takket være nasal pusting kan du puste dypere enn munnpust. I dette tilfellet er mengden oksygen som passerer fra lungene til blodet høyere. Dermed øker oksygenet som bæres av sirkulasjonssystemet fordelt over hele kroppen vår. Derfor, takket være den reduserte arbeidsbelastningen, reduseres hjertefrekvensen og belastningen reduseres. Kroppens energi og utholdenhet øker.
Mens munnpust er en uregelmessig og ubalansert form for pust, bringer nesepusten rytme og orden til kroppens helse. Selv om det er mange ressurser på behandling av nesetetthet, nevner svært få av dem viktigheten av nesepust. Noen mennesker har gjort munnpusting til en vane uten å være klar over det, mens andre praktiserer nasal pusting, noe som er mer passende. Munnpust har negative effekter på helsen, og alle må lære seg å puste gjennom nesen. Betydningen av nasal pusting er avgjørende, og familier bør forklare viktigheten av nasal pusting til barna sine og lære dem å puste gjennom nesen. Av denne grunn bør pasienter med vedvarende nesetetthet definitivt konsultere en ØNH-spesialist for å undersøke årsaken.
Les: 0
