Traumer er en tilstand av ubalanse mellom en stressende, smertefull og vanskelig hendelse som en person har møtt og evnen til å takle det psykisk. Det er en tilstand som negativt påvirker individets liv, gir varige effekter, forårsaker angst og frykt, stress og følelser av hjelpeløshet og utilstrekkelighet. Psykiske traumer, på den annen side, er effekten av ekstraordinære og uventede hendelser som skremmer personen, gjør dem livredde og skaper fortvilelse. Det er mange hendelser som forårsaker nød og tristhet i menneskelivet, men ikke alle skaper psykologiske traumer. Hvis hendelsen har forårsaket frykt, redsel, fortvilelse; Hvis det er fare for død eller skade på personen og ham selv eller pårørende, kalles det psykiske traumer. Situasjoner som naturkatastrofer, menneskeskapte traumer (trakassering, voldtekt, separasjon og skilsmisse, tap av jobb, tortur, krig), ulykker, uventede dødsfall, uventede plutselige hendelser, alvorlige dødelige sykdommer hos personen selv og hans pårørende kan forårsake psykiske traume. De lange og kontinuerlige effektene av psykiske traumer på personen avslører symptomene på "posttraumatisk stresslidelse". Ved posttraumatisk stresslidelse; søvnløshet, mareritt, lett forskrekkelse, irritabilitet, hyppig erindring av minner fra den traumatiske hendelsen, frykt for gjentakelse av den traumatiske hendelsen og derfor følelsen på kant, manglende evne til å planlegge for fremtiden, konstant nervøsitet og rastløs følelse, fryktet hendelse når som helst. som å føle seg våken som om det kommer til å skje, fremmedgjøring (følelsen av at andre ikke forstår meg eller hva jeg går igjennom), følelser av hjelpeløshet, anger, ulykkelighet, verdiløshet, håpløshet og å unngå steder, mennesker og situasjoner som minner om arrangementet kan sees. Unngåelsesatferd er et forsøk på å holde seg unna steder, situasjoner, mennesker, samtaler, til og med følelser og tanker som minner hendelsen så mye som mulig. Fordi det å huske hendelsen forårsaker stor nød, smerte og frykt, drar ikke personen til steder som minner om hendelsen, snakker ikke om disse temaene, eller holder seg unna steder der de snakkes. Hensikten med personen er å prøve å desensibilisere seg selv, å ignorere problemet, å ignorere det, men følelsen av uro forårsaket av traumet er i den grad personen undertrykker det. urea fortsetter voldsommere. Uløste, uløste traumer og sorg kan vare i årevis og kan i stor grad forstyrre en persons liv og funksjon. Hvis vi ser på spørsmålet om sorg, som har lignende sammenhenger med traumer; Sorg er en naturlig prosess som oppstår med tap av kjære som er verdifulle for ham, for eksempel døden til en kjær, tapet av hans elskede jobb, tapet av kjæledyret hans, tapet av forholdet og båndet, og tapet av helsen hans. Mens vi opplever hendelser som vi kan kontrollere gjennom hele livet, blir vi også utsatt for hendelser som er utenfor vår kontroll og som påvirker oss dypt. Situasjonene vi har relativt liten kontroll over er opplevelser som ekteskap, bytte av jobb, få barn og utdannelse. Selv slutten på ting vi kan kontrollere er en sorgprosess. For eksempel, i et ekteskap som finner sted med veldig intense følelser, på den ene siden, er en person full av entusiasme og lykke, på den ene siden er han i tristheten av sølibatets død, eller å ha et barn gir en stor entusiasme til familiene, på den annen side inkluderer tillegget av en ny person til familien en prosess med sorg over slutten av familien på to. Tap kommer i begynnelsen av hendelsene som vi ikke kan kontrollere. Vi sørger når vi blir fratatt en kjær som følge av tapet. Sorgprosessen er normal og må oppleves. Sorg er den mest naturlige reaksjonen på et irreversibelt tap eller endring. Denne naturlige responsen bør ikke forstyrres. Fordi sorgreaksjonene er svært like symptomene på depresjon, ser menneskene rundt den overlevende ofte på sorgperioden som et problem. Faktisk, i tilfelle tap, blir folk tatt direkte til legevakten og injeksjoner blir gjort. Tvert imot er det helt normalt at en person føler seg trist og gråter i møte med tap. I slike perioder trekker falsk tro i samfunnet oppmerksomheten så mye som mulig. Du er sterk, ikke gråt, tenk på barna dine, du må stå opp veldig ofte. Tvert imot, det er helt normalt for et individ å oppleve smerten, gråte og ikke ønsker å gjøre noe. Hvis sorgprosessen fortsetter uten en nedgang i følelsene som oppleves over tid og situasjonen ikke blir akseptert, viser det seg at tapet har en traumatisk effekt. Langvarige prosesser på denne måten faller ikke inn under sorgens omfang og må gripes inn. Når en person sørger, påvirkes også deres sosiale miljø. r. Han kan være fraværende fra jobb i flere uker, og koble fra vennene sine. Men over tid forventes det at denne situasjonen gradvis vil forbedre seg og at personen vil gå tilbake til funksjonaliteten i livet før tapet. Dette betyr ikke at man ikke kan savne den de mistet. Det er veldig naturlig å savne den tapte personen og å huske de vakre øyeblikkene man levde sammen. Problemet oppstår når personen som har gått tapt tenker på tilstanden til det permanente tapet etter tapet, og når negative følelsesmessige tilstander som smerte, ekstrem tristhet og depresjon fortsetter med uforminsket styrke. 3-6 måneder etter tapet endres ikke personen i denne tilstanden eller hvis han opplever denne situasjonen mer alvorlig; Hvis følelsen av verdiløshet har økt (slike ting skjer alltid med meg, jeg fortjener ingenting, jeg fortjener ikke lykke, jeg er dømt til å oppleve dem), er det ekstremt viktig å få psykologisk støtte. Mens lengden på sorgprosessen kan variere avhengig av mellomliggende situasjoner som kommunikasjonen med den avdøde, båndet, den psykologiske styrken til personen, dødsmåten til den avdøde, livsstilen han ble utsatt for etter døden, etc. , visse stadier observeres i denne prosessen.
Den første fasen av prosessen er fornektelse. På dette stadiet har personen problemer med å forstå dødens virkelighet. Selv om han kan være forvirret, kjedelig og ikke reagerer på nyhetene, kan han prøve å fortsette livet i samme rekkefølge som om ingenting hadde skjedd. Hvis noen går tapt i en familie på fire, serveres bordet for 4 personer som om personen er i live, eller telefonnummeret til den tapte personen slettes ikke, og fortløpende meldinger kan sendes til vedkommende. Dette stadiet kan ta noen timer, kanskje dager eller til og med uker. Denne situasjonen varierer avhengig av personen selv og båndet han etablerer med personen. Når situasjonen møtes etter fornektelsesstadiet, øker lengselen og tristheten etter personen gradvis, noe som får personen til å føle intens smerte. Noen ganger, på grunn av den intense effekten av prosessen på ham, føler han sinne mot det som skjedde eller mot personen som døde. Fordi sinne på dette stadiet er helt sunt og hjelper henne med å takle tap, kan det ikke være bra for prosessen å gripe inn eller prøve å undertrykke disse følelsene. Hvis han vil gråte, skal han få lov til å gråte, følelser skal ikke undertrykkes. Så begynner personen sakte å roe seg. Azaran er roligere. Han ber, vurderer sitt nye liv. Så kommer en periode med fullstendig konfrontasjon med fakta. Han kan se forskjellene mellom sitt gamle liv og sitt nye liv, og disse endringene fører til at han går inn i en depressiv periode. Han kan møte situasjoner som stagnasjon, tap av matlyst, søvnløshet, innadvendthet og manglende evne til å gjøre mange av vanene han liker. Den dype sorgen over tapet kommer frem på dette stadiet. Det er viktig for den som opplever tap å oppleve denne prosessen, og det bør ikke glemmes at det vil være trøstende for dem å kunne dele følelsene sine. Så begynner akseptfasen å vise seg. Etter å ha opplevd alle prosessene etter tapet, vil personen nå kunne se fremover. Han vil være i stand til å legge planer for fremtiden og ta skritt for å få livet tilbake på rett spor.
Det er ikke slik at hvert individ fra sorgprosessen vil gå gjennom disse stadiene i denne rekkefølgen. Noen perioder kan sees sammenflettet hos enkelte individer. Lengden på prosessen varierer også fra person til person. Men hvis han fortsatt har problemer med å akseptere og gå tilbake til sitt sosiale liv i mer enn 6 måneder, bør han definitivt få støtte fra en spesialist. Hvis vi ser på hva som tilsvarer traumer og sorg i psykoterapi; Å jobbe med traumer og sorg i psykoterapi er en like sensitiv sak som å utføre åpen hjertekirurgi. Men traumet og sorgopplevelsen som er smertefull gjør seg gjeldende på nesten alle områder. Å ta på og oppleve følelser som er vonde og som man ikke ønsker å ta på, er av stor betydning når man arbeider med traumer og sorg. I møte med traumer og sorg er det ekstremt viktig å bearbeide følelser effektivt ved å nå, akseptere, uttrykke, regulere og tolerere følelsene de i utgangspunktet føler. Psykoterapi lar mennesker forstå og reflektere over følelsene sine, og kanskje viktigst av alt, hjelper dem å transformere følelsene sine. Med andre ord, en dyp følelse av tristhet, skyldfølelse og verdiløshet kan erstattes av rettferdig sinne som tjener til å forsvare seg selv, eller flykte eller forlenge med en følelse av frykt. Tendensen til å komme overens kan forvandles til å oppleve følelsen av tristhet og tilfredsstille behovet for trøst og kjærlighet. Traumer skader imidlertid ofte den psykologiske motstandskraften til personen. Personen kan ikke lenger finne styrken og selvtilliten han følte tidligere. På dette tidspunktet jobber han med følelsene han ikke vil berøre; Det skal gjøre personen i stand til å ta på disse følelsene, å se følelsene han ikke vil se, selv om det er smertefullt. Arbeid med følelser som personen føler, men ikke ønsker å se, og regulering av følelser; Faktisk lar det personen ta et dypt pust, de negative tankene som hele tiden sirkulerer i hans sinn, og tilstanden til stadig å gjenopplive fortiden. Det bør ikke glemmes at enhver tanke som undertrykkes er bestemt til å komme frem i lyset.
Les: 0
