Alle følelser er en del av vår eksistens, og de har alle en funksjon. Negative følelser som sinne, frykt, angst og tristhet er naturlige, menneskelige og motiverende følelser. Ingen følelser oppstår ut av det blå; hvis det er en følelse, positiv eller negativ, prøver den å fortelle oss hva vi trenger. Å ignorere følelsen eller ikke tillate den eliminerer ikke den følelsen. La oss for eksempel si at du er sammen med en venn som er veldig trist og gråter. Hva gjør du på den tiden? Prøver du å distrahere ham, få ham til å føle seg bedre og slutte å gråte ved å holde ham opptatt med andre ting? Prøver du å få ham ut av det triste humøret uten å prøve å forstå hva han føler eller ledsager hans negative følelser? Så gjør du de samme tingene når du føler deg trist, sint eller engstelig? Kan du bli med negative følelser eller vil du at de skal gå over umiddelbart? Har du ikke lov til å ha negative følelser? Smerte, sinne, skuffelse, sjalusi, tristhet eller angst; Det vil gå over hvis det oppleves uten å fornekte det, uten å insistere på at det vil gå over, uten å prøve å bli kvitt det umiddelbart, uten å ignorere det. Hvis du benekter og ikke tillater dine egne negative følelser, blir det vanskelig å følge andres negative følelser og smerte.
Føler negative følelser; Hvis det vil føre til at barnet blir dømt, straffet og avvist i henhold til samfunnets verdivurderinger, undertrykker barnet disse følelsene og lar dem ikke komme ut. For eksempel; Han tror at sinnet hans kan være destruktivt, og tenker at hvis han avslører sitt sinne, vil han ikke bli forstått og vil bli dømt, så han undertrykker sinnet. I sin bok «The Body Never Lies» snakker Alice Miller om effekten av å fornekte følelser på kroppen. Miller fokuserer på konflikten mellom våre sanne følelser og hva vi trenger å føle for å overholde moralske regler. Mens dårlige følelser ignoreres for å overholde aksepterte verdivurderinger, tvinges ufølte gode følelser til å bli følt. Derimot; Ekte følelser kan ikke føles med makt. Miller uttaler at det å akseptere et moral- og verdisystem som sier at foreldre skal elskes under alle omstendigheter – til tross for overgrep – betyr å gi opp ekte følelser. Dårlige følelser å bli elsket� Den som fornekter seg selv blir fri først når han aksepterer alle følelsene sine, og når han slutter å kreve kjærlighet på denne måten og slutter å underkaste seg verdidommer, oppstår kjærligheten spontant. "Folk som ble elsket i barndommen vil elske sine mødre og fedre tilbake; det er ikke nødvendig med en ordre som forteller dem å elske sine mødre og fedre. Lydighet til en ordre kan aldri skape kjærlighet.» (Miller, 2015).
I «Fortell og gjemmer»-delen av boken er effekten av fornektelse av negative følelser på kroppen forklart, ledsaget av biografiene til mange forfattere. For eksempel; En kort passasje fra et brev Marcel Proust skrev til sin mor viser forholdet mellom internalisert moral og astma. "Jeg vil heller ha angrepene og gjøre deg glad enn å gjøre deg ulykkelig og ikke ha disse angrepene."
Miller definerer funksjonen til psykoterapeuter som "opplyste vitner" som kan følge negative følelser, fungere som følgesvenner for vårt indre barn, forstå kroppens språk og ta hensyn til følelsene og behovene som foreldre en gang ignorert. Psykoterapi kan brukes av mange forskjellige grunner - spiseforstyrrelser, alkoholavhengighet, fysiske plager, depresjon, angst osv. - men røttene til de fleste av dem er undertrykkelse av følelser, manglende evne til å uttrykke dem og udekkede behov. I løpet av psykoterapiprosessen får klienten oppdage sin egen historie og uttrykke sine følelser fritt. Andreas-fenomenet inkludert i Millers bok; Han kom i kontakt med barnet inni seg, kjente smerten til barnet som håpet at alt en dag skulle endre seg, og begynte å gå ned i vekt etter hvert som han kjente det. Han trenger ikke lenger maten og alkoholen som bedøver følelsene hans fordi han har begynt å møte sitt behov for frihet på mer hensiktsmessige måter – ved å bli uavhengig av foreldrene.
Voksen alder oppnås ved å kunne føle undertrykte følelser, ikke fornekte det som er ekte, bevisst akseptere det kroppen husker, og avslutte den giftige tilknytningen til forelderen som internaliserte det i barndommen (Miller, 2015).
"Vi må gi opp forventningene våre om at foreldrene våre en dag vil gi oss det de fratok oss som barn." (Miller, 2015).& nbsp;
Formål med psykoterapi; Det handler ikke om å tilgi foreldre eller ta hevn på dem, men om å akseptere dem som de er. Først da blir vi frie, lærer å respektere oss selv, og kroppen føles forstått og beskyttet.
Les: 0
