Folk opplever situasjoner som mistrivsel og ubehag som varer i noen timer i hverdagen. Men hvis plagene du føler om deg selv som ulykkelighet, ubehag, ikke ville gjøre noe, tretthet, lite energi, lyst til å være alene, intoleranse, rastløshet fortsetter lenge og du ikke nyter livet like mye som før og ikke finner en vei ut, ville det være fordelaktig å oppsøke en psykiater. Ofte kan depresjon ikke bli forstått av menneskene rundt deg i de tidlige stadiene. Hvis du opplever slike plager, vil det være fordelaktig å først innse og akseptere at denne situasjonen kan være en hjernesykdom, og deretter oppsøke en psykiater for å få hjelp.
BLI KVITT DEPRESSJON
Folk kan bli deprimerte i noen perioder gjennom livet, spesielt utfordrende livshendelser kan utløse depresjon. Den deprimerte får mange forslag fra de rundt seg, men den deprimerte finner ikke motivasjonen til å komme med disse forslagene og begynner å klandre seg selv mer for ikke å kunne følge rådene til menneskene rundt seg. Først av alt må du vite at depresjon er en svært alvorlig hjernesykdom. For å forklare det med et eksempel, forestill deg at du er diabetiker, blodsukkeret stiger plutselig, og når du konsulterer en lege for denne situasjonen, får du noen forslag til livsforandring (sukkerfri diett, hold deg unna deigmat, trening , etc.) samt medisinbehandling. Sukkeret ditt er under kontroll. Akkurat som vi ikke kan kontrollere blodsukkeret vårt ved bare å ta hensyn til kostholdet vårt eller trene uten medisiner, er det like vanskelig å komme ut av depresjonen ved å prøve å følge forslagene fra menneskene rundt oss. Livet får ofte en person til å føle seg verre hvis de ikke kan følge rådene som gis. For å bli kvitt depresjon er det nødvendig å først møte en psykiater, bekrefte diagnosen og deretter bruke medisiner og/eller psykoterapimetoder.
Selvfølgelig kan vi liste opp de beskyttende faktorene vi trenger å gjøre for å redusere sjansene våre for å falle inn i depresjon igjen som følger.
-Trener regelmessig
-Spis regelmessig og sunt
-Vær oppmerksom på søvnmønstre
-Å være sosialt aktiv Ta deg tid til ting
-Se venner vi liker
-Stressfaktorer
Les: 0
