Echinacea, som gir den beste beskyttelsen blant urteprodukter, brukes for å forhindre forkjølelse. Takket være glukoproteinene den inneholder, gir echinacea produksjon av elementer som beskytter immunsystemet. Derfor er det mye viktigere å bruke echinacea før man blir syk.
Hvilken plante hjelper til med å beskytte oss?
Den beskyttende effekten av echinacea begynner 2-3 uker etter inntak. Det er mye riktigere å bruke det før kulden starter, ikke når den starter. Den skal ikke brukes i mer enn 2 måneder.
Det anbefales ikke for personer som er allergiske mot kamille. Siden inntak av echinacea med grapefruktjuice eller frukt kan forårsake ulike interaksjoner, anbefales det ikke å drikke det med grapefruktjuice.
Lindente er den første løsningen for å eliminere plager som hoste, høy feber og ubehag, som er blant de viktigste plagene ved forkjølelse. Lind forhindrer irritasjon i halsen takket være slimet den inneholder. I tillegg, takket være flavonoidene den inneholder, hjelper den å reparere den irriterte halsen.
For å forhindre forkjølelse er det nødvendig å spise mat som er rik på antioksidantvitaminer. Det er bekreftet av studier at spesielt inntak av grønn te reduserer risikoen for forkjølelse.
Vitamin C, en av de viktige antioksidantene, har en viktig rolle i å fjerne skadelige stoffer fra kroppen og styrke forsvarssystemet . Dette vitaminet; Det er rikelig i matvarer som grønn pepper, persille, karse, ruccola, blomkål, spinat, appelsin, sitron, mandarin, nype. Det er kjent at spesielt nypefrukten beskytter og helbreder mot forkjølelse takket være C-vitaminet den inneholder.
Du bør drikke 10-12 glass vann om dagen, og ved høyere væsketap (som feber, diaré), bør disse tapene kompenseres og væskebalanse sørges for. Grønnsaks- og fruktjuicer, urtete og supper er svært viktige i denne perioden for væskebehov.
Colds forebyggende teer og deres oppskrifter
- Nype-, kanel- og echinacea-te: Vi brygger echinacea, kanel og nype i kokende 80 graders vann. 10 stykker fi Vi spiser det med nøtter.
- Vitamin C-oppbevaringste: Pass 1 fingerneglestørrelse ingefær, 1 appelsin, en halv haug med lammeøre, 1 sitron, 1 klype mynte, en halv haug med portulak gjennom en juicepresse og drikke. Siden bare vitamin C vil være flyktig, bør det inntas raskt.
- Te som vil helbrede halsen din: Du kan brygge kvedeskall, sitron, epleskall, lind alt med kokt vann.
- Te å konsumere mot hoste: Du kan brygge ingefær, sitron, sort pepper, alt med kokt vann.
- Vinterkompott: Kok opp 7-8 tørkede aprikoser, 10 nyper og 1 teglass rosiner i 6 glass vann. Lukk så bunnen og tilsett lind, 1 stang kanel, 3 nellik og 1 klype lind, dekk til lokket og la hvile. Du kan servere den avkjølte kompotten ved å fjerne linden inni.
Les: 10
