Hvis jeg ble spurt om det er et problem som angår alle levende vesener og hvis betydning aldri vil reduseres, ville jeg utvilsomt sagt vannforbruk. La oss se nærmere på vannforbruket, som har å si for både fysiologisk og psykologisk helse.
De grunnleggende funksjonene til vann i kroppen er; Vi kan liste opp mange viktige funksjoner som å bære næringsstoffer og metabolsk avfall, regulere kroppstemperaturen og være et løsemiddel for vitaminer, mineraler, aminosyrer og andre molekyler.
Selv et vanntap på 1 % i kroppen forårsaker tap av appetitt, spenninger og utålmodighet. Det forårsaker effekter som tretthet. Når denne frekvensen øker, begynner problemer som hodepine og pustevansker å oppstå. Vi bør alltid tenke på vann som kroppens drivstoff og holde det på tilstrekkelige nivåer.
Hudhelse og vannforbruk: For det første spiller vann en stor rolle for å opprettholde fuktighetsbalansen i huden. Vann spiller også en rolle i å fjerne giftstoffer fra kroppen som forårsaker hudproblemer som akne.
Konsentrasjon og vannforbruk: 85 % av hjernen vår består av vann. Når vi er dehydrerte påvirkes også konsentrasjonen og korttidshukommelsen.
Vann og energi: 75 % av muskler, 22 % av bein og 80 % av blodet vårt består av vann. Når vi ikke får i oss nok vann, fungerer ikke kroppen som den skal, tretthet, muskel- og leddsmerter oppstår, og vi opplever tap av energi.
Vann og fordøyelsessystem: Det første rådet gitt til de som har forstoppelse problemer er en fiber diett og tilstrekkelig vannforbruk. Fibre trenger mye vann for å virke i tarmen. Når vi oppfyller betingelsene uten å skille de to, vil vi oppnå resultater og oppfylle en viktig oppgave for fordøyelseshelsen vår.
Vannforbruk og infeksjoner: Vannforbruk spiller en stor rolle, spesielt ved urinveisinfeksjoner, nyrer steiner og hypertensjonsbehandling. Det renser kroppen ved å fjerne giftstoffer og medikamentrester fra kroppen.
Vann og vektkontroll: Det er et velkjent faktum at vann hjelper deg å gå ned i vekt. Vannforbruk er imidlertid ikke det eneste problemet i denne saken. Vi får mest effektivitet når vi overholder reglene som må tas i betraktning i kostholdet og inntar nok vann i tillegg til et sunt og balansert ernæringsprogram.
I en studie drikker vi en halv liter vann før et måltid. Det ble avslørt at folk som røyker, bruker 13 % færre kalorier enn de vanligvis gjør.
Igjen ser det ut til at følelsen av sult og tørst er forvirret hos folk som ikke tar hensyn til tilstrekkelig vannforbruk. Når alt vi trenger er å drikke vann, tar vi i oss kalorier vi ikke trenger, og tenker at vi er sultne, og dette kan gjenspeiles som overvekt på vekten.
For å oppsummere alle disse tingene jeg nevnte. kort kan vi si at vi ikke forstyrrer kroppens funksjon, vi støtter kroppen vår til å fungere på best mulig måte fysiologisk og åndelig. For å være sunne, la oss passe på å konsumere minst 30 ml vann per kg per dag ( for eksempel er det daglige vannbehovet for en person på 70 kg 70x30 ml = 2100 ml).
Les: 0
