Å vurdere å få psykologhjelp er et kritisk og viktig valg i seg selv. I det øyeblikket du bestemmer deg for å gjøre den avtalen, er mange ting også bestemt. Nå som du har
bestemt deg for at du trenger hjelp, eller ønsker hjelp med situasjonen du er i,
til og med akseptere at dette er en del av den terapeutiske prosessen og en bedre
psykisk helse. Det viser at du begynte å få hjelp uten å bestille time hos en spesialist. På samme måte
du har foreslått for deg selv at du ikke kan håndtere situasjonen du er i så effektivt og alene som du ønsker
og at du vil sitte fast hvis det fortsetter slik. , og du må gå videre og løse problemene du er i. Du har informert deg selv om din beslutning om å gå forbi den og se fremover.
Som det kan forstås, starter denne prosessen med å snakke med deg selv og ønske å dele din indre samtale med noen.
Deler av deg selv som du ikke har hørt på lenge, din problemer som du har ignorert, skriker nå og du må lytte til dem. Og du begynte å ønske at noen andre skulle høre dem, noen du stoler på.
Som ekspert på psykisk helse kan jeg si at selv når det blir gjort klart i den første avtaletelefonsamtalen, gjennomgår personen på den andre siden av linjen plutselig en endring. Faktisk er dette et resultat av hans intensjon om å endre, det vil si å sikre endringen han ønsker og resultatene han ønsker.
Han har tatt det første skrittet for å legge til side det han ikke vil. Nå puster han lettere og mer komfortabelt.
Jeg kan fornemme på stemmen hans at han er fylt av gleden over å starte noe han vil gjøre for seg selv, bare for seg selv, så vel som håp; Selv om han ikke kommer med en slik uttalelse personlig, sier min klient i den andre enden av telefonen: «Jeg har nå tatt det viktigste skrittet for resten av livet».
Så hva vil komme etter dette første trinnet? Hvordan skal det være mulig å ikke føle at du ror forgjeves, ikke bli knust, ikke bli motløs og opprettholde denne besluttsomheten? Men enda viktigere, hva bør tas i betraktning og hva bør vurderes før du tar dette første og viktigste skrittet?&nb sp;
Tenk på hva du ønsker og forventer av rådgivningsprosessen.
Som med alt er det viktig å tenke på forventninger i psykologhjelpsprosessen.
Denne forespørselen om hjelp kan godt ha sammenheng med manglende forventninger og motvilje. For eksempel
Du kan fokusere på en hendelse som er i fortiden din, men hvis virkninger du fortsatt føler.
Du kan betrakte deg selv som utilstrekkelig i sosiale relasjoner og ønsker å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine.
Du vil kanskje til og med bare snakke og se hvor dette går i prosessen.
Noe som er like viktig som dine forventninger og ønsker fra konsulentprosessen er at det er en innsats og innsats for å utfordre de nye problemene du vil møte underveis i prosessen og hindringene du møter for å oppnå dine forventninger.
Det vil kreve at du viser det, og noen ganger vil det dypere "virkelige" problemet være noe du innser i prosessen. Når du gjør den samme avtalen, vil hvorvidt du er sikker på at du kan holde ut i den første avgjørelsen du tar eller ikke forme prosessen.
I alle fall vil dine følelser, forventninger og handlinger forme beslutningene dine trinn for gang. trinn.
vil forme denne prosessen.
Gjør noen undersøkelser.
Undersøkende psykologiske rådgivere og terapeuter i din region, distrikt eller provins.
Det er viktig både å se hvordan du vil forme den første avgjørelsen du tar og å forme hva slags ekspert du ønsker å få hjelp fra.
Hvis du ikke har noe imot å spørre, kan det også være et alternativ å spørre din nære krets av personer om det er en ekspert de kan anbefale til deg. På dette stadiet kan du støte på en annen hindring,
du må kanskje lytte til erfaringene til de som har konkludert med at psykiske helsetjenester ikke er til nytte.
du kan ha for å roe ned de som plutselig er bekymret for deg.
Oppgaven kan falle på deg, eller det er mulig du kan bli møtt med medlidende blikk.
Eller som et resultat ba han deg bare om ekspertanbefalingen du ønsket En av dine slektninger kan gi den til deg.
Det er bare at disse er blant tingene du sannsynligvis vil møte.
Og det er viktig at du er klar for dem. Eller du kan velge å la være å få råd fra noen og bare søke og finne eksperten du kan få hjelp fra.
Etter at du har funnet terapeuten din, kan du spørre og/eller undersøke andre detaljer hvis du ønsker det. Hvis du ikke vil gå for langt, kan du velge noen som står deg nærmere.
Det er også mulig å innse at det å være på veien før avtalene dine slapper av og er bra for deg før møtene dine . Hvis du
har en bil og skal gå på møtene med den, vil det å finne ut om det er steder i nærheten du kan parkere bilen din holde deg unna stresset med å finne en parkeringsplass
p>hver gang du går. Det neste trinnet i forskningen din kan være arbeidstiden til kontoret og terapeuten du skal gå til for terapi. Det kan være mer praktisk for deg å jobbe med en terapeut som jobber på timer som du kan passe inn i din egen timeplan.
avhengig av hva du gjør. Alt dette er generelt sett ting du kan fokusere på under terapiprosessen for å sikre at tids- og stedsrelatert forvirring og øyeblikkelige stressfaktorer ikke påvirker terapiprosessen negativt.
Hvis du tror at fysiske og tidsmessige forhold vil ikke påvirke deg, eller hvis du er sikker på at de ikke vil påvirke deg på grunn av dine egne forhold; Det er også mulig at du foretrekker å ikke forholde deg til disse detaljene.
Gjennomgå og/eller omorganiser budsjettet.
Gjennomgå dine utgifter, inntekter og utgifter, sammen med dine utgifter til terapiprosessen.
Gå tilbake. Kostnaden for psykologisk rådgivning og psykoterapi vil være per økt Hvis du må utsette eller hoppe over øktene dine av økonomiske årsaker, vil dette være en faktor som vil overstyre ytelsene du kan få. I denne forbindelse, når du gjør din første avtale, vil psykologhjelpen du motta Ta med i betraktningen at penger vil forbli i budsjettet ditt en stund.
Forbered spørsmålene dine før du ringer for din første avtale.
Du kan også ta notater om hva du ønsker i henhold til dine preferanser; Det kan også være lurt å ha penn og papir for hånden for å notere detaljer som adresse, navn, telefonnummer, avtaletid osv.
Psykisk helsepersonell du ringer for en avtale bør gi deg detaljer som hvordan han/hun jobber, hvor lange øktene er, hvor lange øktene er, eller hvor ofte du vil møtes som standard, og terapeutens lisens og eksamen.
Ikke nøl med å spørre. I tillegg, hva du skal gjøre ved avbestillinger i siste liten av avtaler, hva du skal gjøre når været er veldig dårlig - for eksempel når det regner mye -, hvordan utsette en avtale i tilfeller som dødsfall eller ulykke. /p >
Å lære kontorprosedyrene vil være både fordelaktig og vil gjøre det lettere for deg å integrere i prosessen.
Etter alt dette bestilte du timen og terapiprosessen begynte. For å få maksimalt utbytte av terapiprosessen din, ikke nøl med å uttrykke dine forespørsler og dele hva du tenker på.
("Jeg begynner å få problemer med dette problemet, hva kan jeg gjøre etter dette stadiet?" osv.)
Du kan bare få det du gir til den psykologiske rådgivningsprosessen, dette er ikke alltid lett.
Det krever mental innsats, innsikt, en fortsatt vilje til å investere tid og krefter, og mange andre personlige ting. Du har imidlertid gått gjennom det
viktigste trinnet og er nå klar til å gjøre en avtale
hvis du tror du trenger det.
Les: 0
