Vi vet nå at vår livsstil og daglige kosthold er viktig for å unngå å få brystkreft, som er et stadig mer vanlig mareritt og at det er mange ting vi kan gjøre for å unngå å få det. Som med mange typer kreft, for å unngå å få brystkreft, bør vi holde oss unna et stillesittende liv og inkludere sport, trening og turgåing i livene våre. Vi bør aldri slutte å overvåke vekten vår og holde oss unna fedme og fett. Hvis det er overvekt, bør vi gå ned så raskt som mulig. Vi bør holde oss unna overflødige karbohydrater og bakverk så mye som mulig, foretrekke middelhavsmat, som er basert på ferske grønnsaker og frukt, oljer, og holde oss unna fet stekt mat og mat med høyt kaloriinnhold. Vi bør holde oss unna matvarer som inneholder helseskadelige tilsetningsstoffer. Vi bør få målt alle nødvendige vitaminnivåer, spesielt vitamin D-nivået, og om nødvendig tilskudd under tilsyn av en lege. Vi bør drikke mye vann daglig og få nok søvn. Vi bør ikke overskride skadelige nivåer av alkoholforbruk. Vi bør holde oss unna stressende, anspente liv så mye som mulig og i det minste avsette tilstrekkelige tidsintervaller der vi kan hvile rolig. Vi må nøye unngå sigarettrøyk og andre kreftfremkallende stoffer. Vi bør unngå langvarig bruk av hormonelle legemidler uten medisinsk tilsyn. Vi må unngå unødvendig stråling og radioaktive områder. Hvis vi skal ha barn, bør vi ikke overlate det til høy alder mest mulig og amme så mye som nødvendig. Vi bør lære å gjøre selvundersøkelse av brystene og gjøre bryst- og armhuleundersøkelsen med mot hver måned, som anbefalt. Kanskje viktigst av alt, vi bør ikke si at dette er ingenting når vi oppdager en endring, vi bør definitivt informere brystkirurgen vår om ethvert funn vi mistenker. Selv om alt er normalt, bør vi oppsøke en brystkirurg regelmessig hvert år og følge hans anbefalinger. Vi bør ha periodiske brystundersøkelser, mammografi, ultralyd og brystundersøkelser, som anbefales i henhold til vår nåværende totalrisikoberegning i henhold til vår alder, vaner, familiedata, genetisk struktur, sykdommer og levekår, uten avbrudd. Hvis vår eksisterende risiko i familien, genetiske testresultater eller vår totale livstidsrisiko for å utvikle brystkreft er svært høy, og vi trenger risikoreduserende medikamentell behandling eller annen behandling avhengig av vår alder. Hvis kirurgiske tiltak som å tømme innsiden av begge brystene anbefales, bør vi diskutere dette i detalj med vår brystkirurg og om nødvendig få anbefalingene fra brystkreftrådene med tilstedeværelse av onkologer og genetiske spesialister.
Les: 0
