Søvn er delt inn i to: Non-REM- og REM-søvn. Non-REM-søvn består også av tre stadier. Non-REM-søvn kommer først med Stage 1, som er en kortvarig overgangsfase og dekker kun 5 prosent, og deretter kommer Stage 2, hvor motorisk hukommelse og informasjon lært gjennom bevegelse og atferd overføres til hukommelsen. Trinn 2 står for 45-55 prosent av søvnen. I trinn 3, hvor dyp søvn begynner, hviler organismen og fornyer seg. For en god hvile bør trinn 3 utgjøre 20-25 prosent av søvnen.
De resterende 20-23 prosentene består av REM-søvn. I REM-perioden, hvor øyebevegelser oppstår avhengig av drømmeinnholdet, blir alle muskler i kroppen lammet. Hvis individet våkner uten å gjenvinne bevisstheten innen den perioden, føler han at han ikke vil være i stand til å reise seg. Det viktigste ved dette stadiet er at hjernefunksjonene er like høye som under våkenhet. Alt som læres i løpet av dagen blir hentet fra cachen og arkivert og arkivert, akkurat som operativsystemet på en datamaskin. For eksempel studerer et barn på dagtid, ser ut som han ikke har lært noe, men sover. Bufret informasjon lagres mens du sover. Når han våkner, skjønner han at han har lært fagene han studerte. Pusten er veldig uregelmessig på dette stadiet. En person som går gjennom REM-perioden, der hjernen bruker mye energi mens alle organer bruker minst mulig energi, våkner om morgenen i form og med økt læringskapasitet og ferdigheter.
Les: 0
