Sommervarmen begynner å gjøre seg gjeldende. Vi unngikk mat og tok tilflukt i drikke. Imidlertid er det noen drinker der ute som vi velger uten å vite innholdet; de er en kalori- og sukkerbombe! Det er opp til oss å produsere mye sunnere former for drinker i stedet for disse drikkene som vil erstatte et enkelt måltid!
Hvis du leser denne artikkelen, betyr det at du er en av de voksne som representerer et sunt liv Og du kan tilberede sunn mat selv på en praktisk måte; Du kan introdusere dine barn, familie, ektefelle og venner for disse smakene! På denne måten kan du få dem til å ta del i saken din! Hvordan gjør? La oss komme i gang!
Hva med iskaffe?
Bland 1 skje av favorittkaffen din med nok vann til å fylle 3 små rom i isbrettet kjøleskapet ditt. Frys i fryseren i 3-4 timer. Sett både isbitbrettene og kaffeisformene i kruset ditt. Hvis du liker lett kaffe, tilsett kald melk; hvis du liker sterk kaffe, tilsett kaldt vann. Du kan strø kanel på den hvis du ønsker det.
Hjemmelaget iskrem!
Ja, du hørte riktig! Det er mulig å lage din egen is hjemme. Det er både veldig praktisk og deilig! Frys 1/2 moden banan eller 5-6 friske jordbær eller annen frukt du liker i fryseren. Bland den frosne frukten med 1 teglass melk. Ha blandingen i isformen din og frys den i kjøleskapet i ytterligere 3-4 timer. Isen din er allerede klar! Det er mulig å tilsette forskjellige smaker ved å strekke fantasien. Hvis du vil at den skal være søtere, kan du tilsette litt sjokolade.
Fryst er uunnværlig for barn!
2 kuler iskrem (det går fint hvis det er hjemmelaget!), 1 glass vann.Bland melk, frisk frukt (4 jordbær, 1 halv fersken eller 2 skiver vannmelon, avhengig av hva du liker), 1 ts kakao og 3-4 isbiter i en blender. Gi det trygt og sakte til barnet ditt.
For de som ønsker å rense mens de kjøler seg ned!
Vask og rens 2-3 agurker. Bland 1 glass kefir, agurker, 1/2 ferskpresset sitronsaft, 1/4 moden avokado (ikke nødvendig), en klype mynte og 3-4 isbitbrett. Nyt den som et alternativ for ettermiddagsmat.
Med forskjellige smaker. Til de som er fredelige!
Bryg 1 grønn tepose i 3/4 kopp vann og vent til den er avkjølt. Bland 20 gram mørk sjokolade, 1 teskje honning, 1 porsjon blåbær eller bringebær, ½ moden banan og ca. 1 kopp kefir eller melk. Nyt smaken ved å dele den med noen du er glad i.
Les: 0
