Utflukter er marerittet til hver enkelt som passer på å spise sunt. Jeg er på diett, men som følge av eskapader i daglige sosiale aktiviteter som en gylden dag med naboer, samling med venner, en bursdagsfest, blir diettene brutt og kan ikke startes igjen.
Slanking. betyr ikke å holde seg til en enhetlig liste ved å holde seg borte fra det sosiale miljøet. . Det viktige er å integrere en sunn diettliste i livet ditt og vite hvor mye av hvilken mat du bør spise i alle miljøer. Du har kanskje overdrevet det du spiste i en veldig hyggelig vennekrets, eller du kan ha møtt familien for en deilig frokost i helgen. Nyt alltid øyeblikket du er i og ikke skjem bort den dagen for deg selv eller skape problemer for personen du besøker ved å si at du er på diett. Det som er viktig er atferden du viser etterpå, snarere enn hva du spiser i det øyeblikket. Ja, 1 måltid eller 1 dag gikk med mange juksekoder, men de juksene forble der. Neste måltid eller dag, vil fisken gå til spille, hvis du sier "Jeg er sjanseløs, la meg spise dette også, hva vil skje?", vil jukset ditt ikke få deg til å gå opp i vekt, og gjenta disse juksene hver dag og denne holdningen din vil få deg til å gå opp i vekt.
Å spise sunt, eller slanking generelt sett, betyr ikke å være sulten eller ikke kunne spise favorittmat. Å gå på en godbit noen ganger kan overraske stoffskiftet ditt og noen ganger til og med hjelpe deg å gå ned mer i vekt. Å gå inn i kostholdspsykologi og unngå all favorittmaten vil ikke få deg til å gå ned i vekt, tvert imot vil det få deg til å gå opp i vekt fordi du er under psykisk press og føre til at du blir lei av dietten og slutter. For å gjøre opp for ethvert måltid du gikk glipp av, ville det beste valget være å spise hovedsakelig grønnsaker og spise rikelig med oljefrie salater i de følgende måltidene. Selv om det ikke er ofte, er det hyggelig å ha en ferie, vel vitende om kompensasjonene du vil gjøre etterpå.
Les: 0
